Рецепт Холодный сливочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Холодный сливочный суп
| Плавленный сыр | 40 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 70 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Чеснок | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Холодный сливочный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.4% | 2714 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 12% | 1436 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.6% | 6767 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 8.29 мг | 500 мг | 1.7% | 2.9% | 6031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 8.6% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.714 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.3% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 9.8% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.258 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.3% | 3975 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 16.5% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4523 мг | 20 мг | 2.3% | 4% | 4422 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.25 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.3% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 33.84 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.8% | 2955 г |
| Кремний, Si | 36.173 мг | 30 мг | 120.6% | 207.2% | 83 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 5.3% | 3263 г |
| Натрий, Na | 12.86 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10109 г |
| Сера, S | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8842 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 8.4% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 32.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 3.8% | 4489 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 16.8% | 1016 г |
| Литий, Li | 0.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 6.5% | 2614 г |
| Медь, Cu | 35.67 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6.2% | 2803 г |
| Молибден, Mo | 2.327 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.7% | 3008 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.668 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.1% | 8234 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 91954 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.1% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.2214 мг | 12 мг | 1.8% | 3.1% | 5420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.134 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | min 16.8 г | 3.4% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% |
Энергетическая ценность Холодный сливочный суп составляет 58,2 кКал.
- Порция = 367 гр (213.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 89.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХОЛОДНЫЙ СЛИВОЧНЫЙ СУП
Холодный сливочный суп богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 120,6 %
Чем полезен Холодный сливочный суп
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет (из расшир базы)
- Салат мимоза
- хлебцы гречневые
- Грудинка сочная
- Витаминки
- Фасоль белая в томатном соусе
- Карри из куриной печени с яблоком
- Сыр полутвердый Антон Палыч
- Варенье из ревеня, клубники и бананов
- Грудка куриная отварная
- Морковный тортик
- Помидоры
- Кофе с сиропом ликера
- Голубцы в листьях пекинской капусты с начинкой (коричневый рис, фарш, белокачаная капуста, морковь, лук)
- Конфеты Марсианка
- Коктейль протеиновый (с ароматизатором)
- Хлеб с тмином ОШ
- Творог *7 утра*
- Овсяноблин
- Курага в апельсиновом соке
- Конфеты освежающие без сахара с витаминами со вкусом манго «леденцы» VITAMIGOS
- Эпика
- Торт на базе печенья
- Бутерброд с авокадо и семгой
- Amino ENER-G
- Салат из печени
- Венегрет
- Говядина в соевом соусе в болгарским перцем
- капуста пекинская
- Эпика с семечками
- масло растительное
- Профитроли с творожно-манговой начинкой
- Творог 5% (Хуторок) «Мягкий»
- Соты из курицы
- Хлеб заварной кисло-сладкий Добрянка
- Омега бутерброд
- Салат из морской капусты с ореховым соусом
- Продукт прикорма, «NESTLE» каша сухая молочная быстрорастворимая, обогащения пробиотическими культурами: «каша сухая ...
- Батончик кокос
- Сыр козий мягкий Buchette nature 45%
- Салат Чука Санта Бремер
- Рулет бисквитный
- Холодец из мяса индейки
- Омлет 120
- Кабачковые гнезда
- Плов с сердечками
- Первый Русский Протеин
- Салат кап+морк
- Чечевичный суп fmd
- Современный цезарь
- соус гранатовый
- Борщ (копия)
- Салат капустный ШЖ
- Яичница-глазунья 1 яйцо
- Пирог с фаршем и овощами на лаваше Марина
- Салат морковный
- Огурцы маринованные
- Булочка Кайззерка
- Боланьезе
- Галеты, «Идеал» с семенами подсолнечника и льна
- Овсяное печенье с сушеной клюквой на Твороге 0% 29.01.2024
- Тыквенный суп без мяса
- Бутер с яйцом и сыром
- Омлет
- Гречка отварная ШЖ
- Тефтели с тыквой
- Манник 2024-01-29
- Чай с молоком
- Паста
- Темный шоколад с апельсиновой начинкой
- Цуккини
- Салат зимний с курицей
- Курица с грибами для омлета
- Рис белый на сковороде
- Тефтели
- Соус сливочный из шампиньонов
- Пирожное протеиновое «Тирамису»
- Крем масляный заварной
- Суп рыбный
- Фарш говяжий - 1кг
- Булгур с овощами
- Теплый салат с кус кусом
- Еда 1 картошка и курица
- Сыр плавленный ассорти [Переяслвль]
- Гузка индейки
- Творог мягкий вишня с маскарпоне
- Оладушки из индейки
- Салат с бураттой
- Шоколад Линдт 70%
- Пюре картофельное
- Творог с вареньем в. 2
- Закончились! Креветки в голубой пачке - 100гр
- Индейка с перцем и луком
- Индейка 1
- Десерт Яшкино шоколадный с вишней
- Печень свиная с луком и морковкой
- Лаваш с начинкой
- Котлета из фарша говядины и курицы “Well done”
- Батончик банановый пудинг
- Жаркое
Метки: Как приготовить Холодный сливочный суп, калорийность 58,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Холодный сливочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
