Рецепт Блин с сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блин с сосиской

Блины, по 2-174	57 г
Сосиски Молочные [Мясницкий Ряд]	50 г
Плавленный Сыр [Hochland]	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блин с сосиской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.5 ккал	1684 ккал	14.3%	5.9%	700 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	4.4%	938 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	11.5%	361 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	3%	1377 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.5%	2857 г
Вода	59 г	2273 г	2.6%	1.1%	3853 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.7%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.5%	7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.794 мг	15 мг	5.3%	2.2%	1889 г
Витамин РР, НЭ	0.9811 мг	20 мг	4.9%	2%	2039 г
Ниацин	0.607 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.32 мг	2500 мг	1.8%	0.7%	5516 г
Кальций, Ca	3.27 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	30581 г
Магний, Mg	11.68 мг	400 мг	2.9%	1.2%	3425 г
Натрий, Na	177.07 мг	1300 мг	13.6%	5.7%	734 г
Фосфор, P	29.4 мг	800 мг	3.7%	1.5%	2721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.654 мг	18 мг	3.6%	1.5%	2752 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.643 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.327 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Блин с сосиской составляет 240,5 кКал.

Порция = 122 гр (293.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.5 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	15.5 г	-%
	Углеводы	15.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	59 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Блин с сосиской, калорийность 240,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блин с сосиской, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе