Калорийность Салат "Морковь по-корейски". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Морковь по-корейски"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	1.8%	5067 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	13%	700 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	2.9%	3129 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.5%	1667 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	3.5%	2643 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	3.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1166.7 мкг	900 мкг	129.6%	117.8%	77 г
бета Каротин	7 мг	5 мг	140%	127.3%	71 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.5%	3600 г
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%	3%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	2.3%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	7.3%	1250 г
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%	4.6%	1961 г
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%	8.6%	1053 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	6.3%	1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	3.5%	2571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~

Энергетическая ценность Салат "Морковь по-корейски" составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	7 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	86 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства САЛАТ "МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ"

Салат "Морковь по-корейски" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 129,6 %, бэта-каротином - 140 %

Чем полезен Салат "Морковь по-корейски"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Салат "Морковь по-корейски" калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат "Морковь по-корейски", калории, нутриенты, полезные свойства Салат "Морковь по-корейски"

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе