Рецепт Желе из малины 13 янв. 2023г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе из малины 13 янв. 2023г.
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Малина | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе из малины 13 янв. 2023г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 13.5% | 2111 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.1% | 1429 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 4.3% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 2.6% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 4.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 30.5% | 945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 4.3% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.724 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 6906 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8181 мг | 20 мг | 4.1% | 11.8% | 2445 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.4 мг | 2500 мг | 3.4% | 9.8% | 2927 г |
| Кальций, Ca | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 12.9% | 2247 г |
| Кремний, Si | 14.857 мг | 30 мг | 49.5% | 142.2% | 202 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Натрий, Na | 4.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 27368 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14993 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 9.2% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 8.8 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 26136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 8.6% | 3352 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 21.8% | 1312 г |
| Литий, Li | 1.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 12.1% | 2361 г |
| Медь, Cu | 124.91 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 35.9% | 801 г |
| Молибден, Mo | 6.629 мкг | 70 мкг | 9.5% | 27.3% | 1056 г |
| Никель, Ni | 1.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 72368 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.3% | 6862 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0762 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 15748 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.771 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 15.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из малины 13 янв. 2023г. составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 89.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ МАЛИНЫ 13 ЯНВ. 2023Г.
Желе из малины 13 янв. 2023г. богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 49,5 %, медью - 12,5 %
Чем полезен Желе из малины 13 янв. 2023г.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Карп запеченый
- Fruit Snack (Apple, Blueberry, Sour Cherry)
- Салат кабачок с огурцом
- Уксус винный белый
- coco rich grape
- Сырки с глазурью
- Чизкейк Голубика BOCCONTO 1,1кг
- Каша пшенная с тыквой в пироге
- Кисель клубничный
- Кисель из вишни
- Капуста тушеная
- Китайская курица
- Медовик
- Суп картоф со звездочками2024.01.13
- Котлеты говяжьи с кабачком
- Творожное желе
- Капуста с грибами -3
- Куриные котлеты
- Гречка с морковью
- Solgar витамин б b комплекс
- Салат с тунчиком
- С пикантный
- Креветки в темпуре (Фуджи)
- Вареники
- Оливье
- Бургер трюфельный с курицей
- Селёдка под шубой
- Мимоза
- Кисель из брусники
- Курица в мультиварке с шампиньонами
- Курица в мультиварке с шампиньонами
- Маршмеллоу
- Лавандовый раф
- Винегрет
- Соус к рыбе сладкий
- Торт "Самарские истории" (Самарский БКК)
- Кофейный
- Кекс
- Греческий йогурт гранат
- Мультивитаминный сок
- Яйца, жареные в хлебе
- Филе куриное, тушеное с морковью и сливками
- Кускус с нежными травами и курицей
- Кондитерская (сладкая) колбаска
- Куринно-грибной суп-пюре
- Вафли Черноморские топ
- Изделия хлебобулочные хлебцы зерновые
- Сидр
- Новотёрик
- Пицца Чеддерони
- Заливное с фруктами
- Сыр полутвердый «Монастырский» - 45%
- Чечевица тушеная
- Арахисовая паста шоколадная
- Салат Папин
- Пюре гороховое
- Блинный торт Fit Bakery
- Тесто бездрожжевое
- Котлеты из муксуна
- Водоросли нори
- Протеиновый батончик неглазированный со вкусом малиновый смузи
- Котлеты из стоп в панировке
- Морковно-луковая заправка
- Котлеты с кукурузой
- Рыбное филе в кляре
- Котлеты из омуля
- Немецкое печенье
- Салат из капусты
- Шаурма
- Чипсы Пештон сыр
- Блины 3 стакана_сыворотка_сахз База
- Медальоны из копченого лосося
- Салат мимоза
- Куриная грудка в сливках
- Оливье
- Бабагануш
- Котлеты из чира
- Хумус
- Фунчоза 13.01.2024
- Печенье трио
- Лимонные маффины с кокосовой мукой
- Салат "Филадельфия"
- Пицца
- Пиво светлое Karolinger
- Голубцы
- Сырники с зеленью пп еда
- Трюфель из белого шоколада
- МИНИ-ПИЦЦА 2
- Котлеты с грибамт
- Протеин шоколад
- Салат свёкла морковь
- Смузи из тыквы
- Протеин Апельсиновый
- Кисель лидский
- Салат с крабовыми палочками
- Пудинг
- Тефтели с булгуром пп еда
- Кисель из лидской смеси
- Свиной рулет с перцем и беконом
- Сыр Адыгейский
Метки: Как приготовить Желе из малины 13 янв. 2023г., калорийность 34,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из малины 13 янв. 2023г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
