Рецепт Витамины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Витамины
| Лецитин подсолнечный | 2 штука |
| Pygeum & Saw Palmetto бад | 1 порция |
| Рыбий жир из печени трески | 2 г |
| MCT Oil 1000 mg | 1 штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Витамины".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 922.7 ккал | 1684 ккал | 54.8% | 5.9% | 183 г |
| Жиры | 94.4 г | 56 г | 168.6% | 18.3% | 59 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6666.7 мкг | 900 мкг | 740.7% | 80.3% | 13 г |
| Ретинол | 6.667 мг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 55.556 мкг | 10 мкг | 555.6% | 60.2% | 18 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 26.667 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.594 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.2% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.416 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 38.357 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.362 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.38 г | min 16.8 г | 61.8% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.846 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 2.316 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.628 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.533 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.208 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 2.437 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамины составляет 922,7 кКал.
- Порция = 9 гр (83 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 922.7 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 94.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИТАМИНЫ
Витамины богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 740,7 %, витамином D - 555,6 %
Чем полезен Витамины
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовая стружка
- Шоколад. Последний
- Котлета из индейки и курицы
- Бургер
- Хлеб крестьянский
- Кэроб порошок необжаренный
- Урбеч из мякоти кокоса
- Конфеты из урбеча, кэроба, кокос.стружки
- Птичье молоко
- Тушеные овощи 12.2023
- Салат 23.12
- Горошек зелёный (маркет)
- Каша с соусом
- Пирог овощной
- Морковный с апельсином и карамелью
- Омега 3 + витамин Е (Miopharm)
- Herbalife - Грин Макс 17 гр - 300 мл
- Каша пшённая с изюмом
- Капуста тушеная
- Кукурузная каша с сыром
- Кексы из риккоты
- Сыр из ряженки
- Омега 3 (Miopharm)
- Сырники классический рецепт
- Фасоль красная моя
- Мороженое рожок Фан-нат, Геркусес
- Конфеты лови грильяжное отношение
- Минтай отварной без соли
- Печень куриная 23.12.23
- Ширатаки спагетти
- Печенье молочное "Карусели"
- Сырники из рисовой муки с арахисовой пастой.
- Яблочный с ряженкой
- Суп гороховый
- СалатСПомид2
- Галушки шпинатовые
- Овсяноблин сырники изолят какао
- Крабовый салат на сметане
- KETO Orzechowy
- KETO Orzechowy
- Арахисовая паста с шоколадом Сникерс Crunch Brunch
- Торт тирамису 2 (мой)
- Батат запеченный в духовке
- Творог 5% (Зелёная линия)
- Суп грибной (мой)
- Ленивые вареники без сахара
- Капуста бигос комбо
- Козинак без сахара
- ТС_Феттучини Grand di pasta гнезда
- Фейхоа дробленая с сахаром
- ТС_Сыр твердый Мегард 50%
- Сырники из творога с рисовой мукой
- Лисички вареные
- Картошка тушёная с грибами
- Пицца на творожном тесте
- Лисички жаренные с луком
- Гауда (Эконива)
- Куриные Колбаски в духовке
- ТС_Йогурт Виола Много вишни 180 гр
- Фарш с грибами
- Шакшука
- Ризотто с шампиньонами (рис Arborio)
- Пирог гречневый с рыбой
- Геркулес в мультиварке
- Хлебцы щедрые
- Растительный десерт самокат манго
- Кофе утром
- В 9
- Калий
- Магний
- Хром
- Цинк
- Бифилюкс
- Масло сливочное качугское янта
- Печень по-ивлевски
- Печенье сахарное со вкусом топлёного молока
- Гречневая молочная каша
- Мини [Слоюшки] сахарные
- Брускета
- Печенье сдобное Крендельки с тростниковым сахаром (1шт.-11г.)
- Сыр моцарелла
- Лепешка паве гурман ашан 500г
- Тилапия филе без кожи
- Маффин ванильный с начинкой《Варёная сгущёнка》(1шт.-40г).
- Мой хлеб
- Омлет воскресенье 24.12.
- Сыр
- Свай рыба
- Комплекс витаминов Б
- Вафли с ванильной начинкой и арахисом
- Кальций+д3
- Хлеб из цельно зерновой ржаной муки
- Пик минс
- Омега 3-6-9
- Кета запеченая
- Какао
- Кофе с молоком без сахара
- Маффин
- Греческий йогурт
- винегрет 21,12,23
Метки: Как приготовить Витамины, калорийность 922,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Витамины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
