Калорийность вареники с печенью и сердцем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вареники с печенью и сердцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305 ккал	1684 ккал	18.1%	5.9%	552 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	4.4%	745 г
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%	9.5%	344 г
Углеводы	29.4 г	219 г	13.4%	4.4%	745 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1%	3333 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.6%	5323 г
Органические кислоты	24.6 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.2 мкг	900 мкг	1.8%	0.6%	5556 г
Ретинол	0.016 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.166 мг	1.5 мг	11.1%	3.6%	904 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	2.3%	1406 г
Витамин В4, холин	39.04 мг	500 мг	7.8%	2.6%	1281 г
Витамин В5, пантотеновая	0.306 мг	5 мг	6.1%	2%	1634 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	1.8%	1852 г
Витамин В9, фолаты	11.065 мкг	400 мкг	2.8%	0.9%	3615 г
Витамин В12, кобаламин	0.236 мкг	3 мкг	7.9%	2.6%	1271 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.263 мг	15 мг	8.4%	2.8%	1188 г
Витамин Н, биотин	2.525 мкг	50 мкг	5.1%	1.7%	1980 г
Витамин РР, НЭ	4.7128 мг	20 мг	23.6%	7.7%	424 г
Ниацин	2.176 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.87 мг	2500 мг	7%	2.3%	1438 г
Кальций, Ca	38.22 мг	1000 мг	3.8%	1.2%	2616 г
Кремний, Si	1.457 мг	30 мг	4.9%	1.6%	2059 г
Магний, Mg	22.53 мг	400 мг	5.6%	1.8%	1775 г
Натрий, Na	415.04 мг	1300 мг	31.9%	10.5%	313 г
Сера, S	72.72 мг	1000 мг	7.3%	2.4%	1375 г
Фосфор, P	137.6 мг	800 мг	17.2%	5.6%	581 г
Хлор, Cl	411.11 мг	2300 мг	17.9%	5.9%	559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	392.4 мкг	~
Бор, B	13.6 мкг	~
Ванадий, V	33.08 мкг	~
Железо, Fe	1.239 мг	18 мг	6.9%	2.3%	1453 г
Йод, I	2.99 мкг	150 мкг	2%	0.7%	5017 г
Кобальт, Co	2.299 мкг	10 мкг	23%	7.5%	435 г
Марганец, Mn	0.2162 мг	2 мг	10.8%	3.5%	925 г
Медь, Cu	57.65 мкг	1000 мкг	5.8%	1.9%	1735 г
Молибден, Mo	7.718 мкг	70 мкг	11%	3.6%	907 г
Никель, Ni	2.292 мкг	~
Олово, Sn	7.23 мкг	~
Селен, Se	2.482 мкг	55 мкг	4.5%	1.5%	2216 г
Стронций, Sr	2.21 мкг	~
Титан, Ti	4.05 мкг	~
Фтор, F	20.81 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19222 г
Хром, Cr	2.81 мкг	50 мкг	5.6%	1.8%	1779 г
Цинк, Zn	0.6715 мг	12 мг	5.6%	1.8%	1787 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.874 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.24 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность вареники с печенью и сердцем составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	16.3 г	-%
	Углеводы	29.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	42.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ПЕЧЕНЬЮ И СЕРДЦЕМ

вареники с печенью и сердцем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,1 %, витамином PP - 23,6 %, фосфором - 17,2 %, хлором - 17,9 %, кобальтом - 23 %, молибденом - 11 %

Чем полезен вареники с печенью и сердцем

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: вареники с печенью и сердцем калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен вареники с печенью и сердцем, калории, нутриенты, полезные свойства вареники с печенью и сердцем

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хвост говяжий томлённый

Лучшие рационы

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе