Войти

Рецепт Перцы фаршированные готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Перцы фаршированные готовые

Лук репчатый (Пассерование) 254 г
Морковь (Пассерование) 157 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом 37 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Вода 200 г
Перцы фаршированые баранина, заморозка 1817 г
Кетчуп 155 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перцы фаршированные готовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.6 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1469 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 5.8% 1490 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 11.3% 778 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 2.9% 3000 г
Углеводы (общие) 9.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.1% 1429 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3% 2944 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 216.3 мкг 900 мкг 24% 20.9% 416 г
альфа Каротин 0.328 мкг ~
бета Каротин 1.314 мг 5 мг 26.3% 22.9% 381 г
бета Криптоксантин 3.416 мкг ~
Ликопин 754.179 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 20.526 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 3.9% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 4.5% 1957 г
Витамин В4, холин 22.83 мг 500 мг 4.6% 4% 2190 г
Витамин В5, пантотеновая 0.289 мг 5 мг 5.8% 5.1% 1730 г
Витамин В6, пиридоксин 0.204 мг 2 мг 10.2% 8.9% 980 г
Витамин В9, фолаты 10.012 мкг 400 мкг 2.5% 2.2% 3995 г
Витамин В12, кобаламин 0.551 мкг 3 мкг 18.4% 16.1% 544 г
Витамин C, аскорбиновая 32.2 мг 90 мг 35.8% 31.2% 280 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин D3, холекальциферол 0.024 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.439 мг 15 мг 2.9% 2.5% 3417 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.342 мкг 50 мкг 0.7% 0.6% 14620 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 2.9% 3077 г
Витамин РР, НЭ 2.0136 мг 20 мг 10.1% 8.8% 993 г
Ниацин 0.385 мг ~
Бетаин 2.45 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.77 мг 2500 мг 7.1% 6.2% 1406 г
Кальций, Ca 20.77 мг 1000 мг 2.1% 1.8% 4815 г
Кремний, Si 8.37 мг 30 мг 27.9% 24.3% 358 г
Магний, Mg 14.83 мг 400 мг 3.7% 3.2% 2697 г
Натрий, Na 448.27 мг 1300 мг 34.5% 30.1% 290 г
Сера, S 62.53 мг 1000 мг 6.3% 5.5% 1599 г
Фосфор, P 64.6 мг 800 мг 8.1% 7.1% 1238 г
Хлор, Cl 593.39 мг 2300 мг 25.8% 22.5% 388 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 130.1 мкг ~
Бор, B 64.9 мкг ~
Ванадий, V 8.48 мкг ~
Железо, Fe 0.867 мг 18 мг 4.8% 4.2% 2076 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.8% 11364 г
Кобальт, Co 2.382 мкг 10 мкг 23.8% 20.8% 420 г
Литий, Li 16.483 мкг ~
Марганец, Mn 0.1298 мг 2 мг 6.5% 5.7% 1541 г
Медь, Cu 94.07 мкг 1000 мкг 9.4% 8.2% 1063 г
Молибден, Mo 3.432 мкг 70 мкг 4.9% 4.3% 2040 г
Никель, Ni 2.049 мкг ~
Рубидий, Rb 115.4 мкг ~
Селен, Se 4.985 мкг 55 мкг 9.1% 7.9% 1103 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Титан, Ti 0.32 мкг ~
Фтор, F 21.98 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 18198 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 3.1% 2778 г
Цинк, Zn 1.2283 мг 12 мг 10.2% 8.9% 977 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.695 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аргинин* 0.299 г ~
Валин 0.248 г ~
Гистидин* 0.139 г ~
Изолейцин 0.226 г ~
Лейцин 0.356 г ~
Лизин 0.396 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.202 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.198 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 0.207 г ~
Аланин 0.268 г ~
Аспарагиновая кислота 0.397 г ~
Глицин 0.214 г ~
Глутаминовая кислота 0.696 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.165 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.109 г от 0.9 до 3.7 г 12.1% 10.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.377 г от 4.7 до 16.8 г 8% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.42 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.097 мг ~
бета Ситостерол 0.48 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.46 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.222 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.229 г ~
18:0 Стеариновая 0.769 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.299 г min 16.8 г 13.7% 12%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.162 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.066 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.453 г от 11.2 до 20.6 г 4% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.335 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.1 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Перцы фаршированные готовые составляет 114,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.6 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 77.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРЦЫ ФАРШИРОВАННЫЕ ГОТОВЫЕ

Перцы фаршированные готовые богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24 %, бэта-каротином - 26,3 %, витамином B12 - 18,4 %, витамином C - 35,8 %, кремнием - 27,9 %, хлором - 25,8 %, кобальтом - 23,8 %

Чем полезен Перцы фаршированные готовые

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Перцы фаршированные готовые, калорийность 114,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перцы фаршированные готовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 82%
Елена
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 85%
Tanya Makronetta
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Витамины и минералы: 94%
Интересные блоги
Palina
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро. Решила написать пару заметок утром,...
9 64
Tanya Makronetta
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Ещё один выходной. Сегодня без активности вообще, ...
10 54
Алин@
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Добрый вечер:rose: сегодня прогулка состоялась на ...
7 55
Новые рецепты
Бефстроганов из сердечек
Автор Таисия
184.3
10.8
14
3.7
9
2 0
ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ
Автор Марина ИМТ=24,1
198.2
15.7
10.5
10
6
7 13
Лодочки из кабачков
Автор Еленка
90
5
5.5
5
11
4 2