Рецепт Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная 9гр.соли на 1кг.продукта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная 9гр.соли на 1кг.продукта
| Курица, цевка (нижняя часть голени) - 220 кк | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная 9гр.соли на 1кг.продукта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 772 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6% | 768 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 16.2% | 283 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3465 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.2% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 55.6 мг | 500 мг | 11.1% | 5.1% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 7% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 8% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.964 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.9% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8731 мг | 20 мг | 29.4% | 13.5% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.69 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.8% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6588 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2217 г |
| Натрий, Na | 417.63 мг | 1300 мг | 32.1% | 14.7% | 311 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 62112 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 7.5% | 608 г |
| Хлор, Cl | 532.42 мг | 2300 мг | 23.1% | 10.6% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 2.5% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Медь, Cu | 43.05 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2% | 2323 г |
| Молибден, Mo | 0.981 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7136 г |
| Селен, Se | 15.363 мкг | 55 мкг | 27.9% | 12.8% | 358 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.3235 мг | 12 мг | 11% | 5% | 907 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.44 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.293 г | min 16.8 г | 37.5% | 17.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 13.8% |
Энергетическая ценность Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная 9гр.соли на 1кг.продукта составляет 218 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 218 кКал | -% | |
| Белки | 9.9 г | -% | |
| Жиры | 19.8 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИЦА, ЦЕВКА (НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ГОЛЕНИ) КОНСЕРВИРОВАННАЯ 9ГР.СОЛИ НА 1КГ.ПРОДУКТА
Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная 9гр.соли на 1кг.продукта богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,1 %, витамином B5 - 15,2 %, витамином B6 - 17,4 %, витамином PP - 29,4 %, фосфором - 16,4 %, хлором - 23,1 %, селеном - 27,9 %, цинком - 11 %
Чем полезен Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная 9гр.соли на 1кг.продукта
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- черри
- Овсяная каша единица
- Печенье кокосовое
- Блины барс
- Суп из форели
- Шоколад
- Куриная грудь в печи с мексиканской смесью
- Печенье шоколадное из фасоли 2023.11.22
- Картошка тушеная
- Курица, цевка (нижняя часть голени) - 220 кк
- Салат Мимоза
- КАША ГРЕЧНЕВАЯ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ от 18.01.24
- Омега 3
- Творог творожный первый вкус
- Витамин D
- Кальций Никомед
- Салат полянка
- Супер белковый салат
- Сыр мягкий Рикотта
- Куриные тефтели с птитим
- капучино
- Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная с чесноком и перцем 9гр.соли на 1кг.продукта
- Хлопья овсяные щедрый год
- Коктейль шоколадный из фасоли
- Витамины Кальций+D3
- Рикотники
- GRANOLA Мюсли шоколадные с орехами
- цезарь ролл
- Творог с вареньем из Талицы
- Намазка из сельди
- Гороховый суп с грибами
- Гренки н
- Овсянка без глютена на миндальном молоке
- щи из квашеной капусты
- Нутовые блины
- Салат с тыквой
- Борщ
- Рулет из рульки
- Маасдам николаевские сыроварни
- Каша гречневая с бульоном куриным
- Эмменталь лапландия
- Творожные вафли
- Завтрак
- Звезда
- осетинский пирог с капустой и яйцо
- Рассольник с рисом и свининой
- Хлебцы ржаные с семечками
- Салат с ветчиной и фасолью
- Овсяноблин
- Актибио вишня, яблоко, малина, биойогурт
- Желудок утки МОЙ
- Гемотоген с л-карнитином
- Профитроли
- Колбаса Kochschinken lidl
- Колбаса Edelsalami lidlмаленькая
- Курица с жюльеном
- Грудка жареная моя
- Конфеты мультизлаковые
- Капуста квашеная с морковью ВВ
- Витамин Эвалар Д3+Са+MG+Zn
- Салат из картофеля с грибами
- Гарнир по-купечески ( индейка грибы)
- Отбивные
- Императорский рулет с петрушкой
- Сыр полутвердый «Городок» - 45%
- Кето капкейки с кофейным чизом
- Яичный блин
- Макароны по флотски
- Батончик solvie
- Обед
- Шинка
- Макароны с сыром
- Котлеты из индейки и курицы на пару
- Пирог из заливного теста
- Свинина с тыквой и грибами
- Какао бельгийское (мой)
- Греческий Йогурт FOODMASTER 8.4%
- Винегрет
- Котлета куриная на пару
- Бигос
- Детское питание Тема. Говядина с языком. Пюре
- Борщ
- Боул с бататом и говядиной
- Курица в сливочно-томатном соусе
- Романо с грецким орехом
- Колбаса вареная "Классическая"
- Бутерброд с помидоркой
- Обед
- Салат с кальмарами
- Салат из крабовых палочек грибов и яйца
- Snugers
- Бородинский
- Картофель отварной
- Мандарин джем без сахара
- Кокосовая стружка
- Салат
- Гренки из батона
- 1 среда
- Мюсли фруктовые
- Пептидный гидролизат куриного белка
Метки: Как приготовить Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная 9гр.соли на 1кг.продукта, калорийность 218 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица, цевка (нижняя часть голени) консервированная 9гр.соли на 1кг.продукта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
