Рецепт Жимолость варенье 2023 исправ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Жимолость варенье 2023 исправ
| Сахар песок | 60 г |
| жимолость свежая правильная | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Жимолость варенье 2023 исправ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.4 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 11.5% | 517 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3953 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.1% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.3% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.875 мг | 1.5 мг | 125% | 74.2% | 80 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.875 мг | 1.8 мг | 104.2% | 61.9% | 96 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.75 мг | 90 мг | 104.2% | 61.9% | 96 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.88 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.1% | 5570 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Кремний, Si | 56.25 мг | 30 мг | 187.5% | 111.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 3046 г |
| Натрий, Na | 22.25 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5843 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 1.6% | 3653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2936 г |
| Йод, I | 56.25 мкг | 150 мкг | 37.5% | 22.3% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3200 г |
| Медь, Cu | 56.25 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.3% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Жимолость варенье 2023 исправ составляет 168,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.4 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 42.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 57.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖИМОЛОСТЬ ВАРЕНЬЕ 2023 ИСПРАВ
Жимолость варенье 2023 исправ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 125 %, витамином B2 - 104,2 %, витамином C - 104,2 %, кремнием - 187,5 %, йодом - 37,5 %
Чем полезен Жимолость варенье 2023 исправ
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Красная квашенная капуста с малым количеством соли
- Вафли Из тыквы ПП
- Арахисовый торт
- Том ЯМ ноябрь 2023
- Котлеты из индейки и курицы жареные
- Пирожок с рисом и печенью
- Салат аликанте
- Йегермейстр
- Творог обезжиренный
- Капуста тушеная
- Баранина тушеная с луком
- Мой салат
- Томаты черри
- Латте карамель пор.22г
- Омлет 20.11.23
- Риет из горбуши и кеты
- Рапаны в сливочном соусе
- Бомбар
- Хлебцы Царь
- Макофе
- Дранники картофельные пп мои
- Блинный торт из ряженки и пудинга
- Сырники
- Кремобон классический
- Запеканка с бананом
- Яичница
- NZ Whey Protein (Strawberry Shortcake)
- Хлеб зерновик
- Острый тост с курицей и соусом Том-ям
- Конфеты Трюфели
- Пивная тарелка бх
- Печенье (кокосовое)
- ТВОРОГ 9%
- отруби овсяные
- Заливной пирог с тунцом и шпинатом
- отруби ржаные
- NZProtein Isolate
- Борщ с заправкой Maggi
- Рулет куриный пф бх
- стейк из куриного окорочка
- Греч грудка Теремок
- Кофе Бушидо
- гречка с грибами и луком
- Суп с шампиньонами
- Фасоль печёная
- Халлуми
- Хлебцы воздушные
- Алёнка пирожное варёная сгущёнка
- Кофе со сливками 10% и заменитель
- Картофельное пюре
- Протеин ISO Whey zero
- Сыр мягкий шевр "вкус Прованса"
- Рулет из рульки пф бх
- Панини с курицей
- Тттттттттт
- Вафли тонкие
- Суфле куриное
- Суп куриный с картофелем и вермишелью
- Протеин
- Макароны ц/з с маслом
- Каша пшенная 20.11.2023
- Мясное ассорти собств.приготовления бх
- Протеиновый коктейль
- Суп овощной с пекинской капустой и красным сладким перцем(СД 2)
- Печенье "Мадлен" фисташковое с белым шоколадом
- Крупа пшеничная Булгур
- Полба с говядиной
- Рыбная закуска бх
- коллаген
- Творобушки сырок с ароматом ванили
- Бутер горячий с сыром и колбасой
- Соус на сырную тарелку пф
- 6 нагетсов мак
- Чудо воздушный творожок
- Живой йогурт малина. Родимая сторонка
- Форель стейковая
- Запеканка мягкая
- Овсяноблин с бананом
- Мой соус
- Классическая шарлотка
- Сырок творожный с сахаром и изюмом
- шкварки свиные
- Мой смузи с сельдереем
- молочный коктель чудо
- Жареная картошка
- Лимон и мед
- Конфеты Березка
- Каша 4 злака 201123
- Тыквенный крем-суп с пармезаном и креветками
- Куриные котлеты с сыром
- Хачапури
- Шоколад Cuisine Royale с цельным фундуком
- Чизбургер
- Пюр
- Каша пшенная с тыквой
- Сыр легкий 15%
- Хариус ?
- Макароны по флотски
- Цикорий ЭКО
- Минтай томленый с морковью и луком( СД 2)
Метки: Как приготовить Жимолость варенье 2023 исправ, калорийность 168,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жимолость варенье 2023 исправ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
