Рецепт Каша овсяная тройка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша овсяная тройка
| Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3 | 80 г |
| Молоко 2,5 | 800 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная тройка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.5% | 1434 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.2% | 1514 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.3% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2937 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная тройка составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 77.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сякэ тиизу синоби яки [Якитория]
- Брокколи в кляре
- Подлива к макаронам
- Жареная картошка с грибами
- Сырокопченые колбаски
- Макароны с фаршем и шампиньонами
- Скрэмбл 191123
- Мед пчелиный с прополисом
- Колбаса сервелат белорусский
- Оленина тушёная
- Кофе со сливками 10%
- Тыквенный кексы с лимонным ? кремом
- Маскарпоне
- Пирог с ягодами
- Овсяные хлопья Экстра 3
- Куриный бургер кулинариум с сыром моцарелла и соумом heinz
- Ватрушки картошка+творог+сыр 19.11.23
- Спагетти Ширатаки
- Винегрет
- Печенье заварное с изюмом
- Суп- лапша из курицы
- Сливовое варенье
- Запеканка из овсянки
- Омлет ПП
- Пастила
- Сырники
- Куриные ватрушки
- Котлеты из кальмаров (мои)
- Кабачковые вафли
- Омлет ПП с 2 желтками
- Запеканка тыквено-творожная
- Бисквит на кефире для продажи
- Малина отборная быстрозамороженная
- Суп картофельный
- Йогурт Телушка черника
- Вареники с вишней
- Суфле из йогурта
- Шарлотка с яблоками
- Сырники с кокосовой мукой
- Сорбет из клубники
- Котлеты курино-говяжие с кабачком и морковью
- Компот вишневый без сахара
- Блины из кабачков
- Полукопченая колбаса с кедровым орехом
- Творожно ореховое печенье
- Крем-Латте Клубничный чизкейк
- Суп с брокколи и кукурузой
- Баклажаны
- Крем суп из тыквы
- Суп овощной с птитимом
- Оливье с курицей без заправки
- Тыквенный суп с курицей?
- Пирог с грушей
- Дрожжи неактивные Кетоша
- Колбаса коп
- Йогурт с малиной
- Тушёная говядина
- Полоска Александровская ч/смородина 82гр/шт.
- Солянка
- Окунь морской с овощами и рисом
- Плюшка хуюшка
- Томям
- Колбаса папа может С рынка
- Вино AMOUR кр. сухое (Франция, окошко с велосипедом, К & Б)
- Суп-пюре рыбный
- Йогурт галичина чорниця
- Салат помидоры, моцарелла, руккола, соус бальзамический, соус песто
- Теплый салат с креветками
- Десерт 18.11.2023
- Горький шоколад 85%
- Блинчик картофель с грибами
- Карамельный соус Karamelli Sos
- Салат Греческий (сыр фета, салат, огурцы, перец красный)
- Салат свёкла, морковь и сельдь
- Лососевые треугольники
- Салат «Летняя свежесть»
- Пирог с индейкой и капустой
- Суп из рыбных консервов 19.11.2023
- Свекла и огурец
- Мимоза
- Винегрет с оливковым маслом//
- Щербет черная смородина Delibon
- Намазка фасолевая
- 102 кКал - Овсянка - Горячая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 3 - из 100 г Хлопьев 388 г Каши
- Фетучини с Грибами, куриная печень, сливочный соус
- Яйцо роскар со
- Печенье домашнее овсяное с изюмом
- Салат со свеклой, фасолью, огурцами и зеленью [Шереметьева]
- Капуста тушеная
- Нутовый хлеб
- Щи из домашней курицы
- Блинчики с маком
- Овсяноблин
- Лёгкое
- Пломбир кедровый
- Горбуша под шубой с сыром 19.11.23
- Мука пшеничная из цельного зерна
- Овсяно-блин с сыром
- Псиллиум/шелуха семян подорожника
- Говядина тушеная в томатном соусе, с птитимом
Метки: Как приготовить Каша овсяная тройка, калорийность 107 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная тройка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
