Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 220 г |
Кофе растворимый, сухой | 0 г |
Сироп Ваниль [Spoom] | 0 г |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23389 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.6% | 25333 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 9.7% | 14000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 4.2% | 36500 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 59.7% | 2305 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 4.2% | 34615 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 13.9% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 6.9% | 19841 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 12.5% | 10870 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 4.2% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.54 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 74074 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 22.2% | 6250 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 2.8% | 56250 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1.4% | 200000 г |
Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 11.1% | 13021 г |
Витамин РР, НЭ | 0.096 мг | 20 мг | 0.5% | 6.9% | 20833 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.52 мг | 2500 мг | 0.7% | 9.7% | 14269 г |
Кальций, Ca | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 25% | 5447 г |
Магний, Mg | 2.56 мг | 400 мг | 0.6% | 8.3% | 15625 г |
Натрий, Na | 6.79 мг | 1300 мг | 0.5% | 6.9% | 19146 г |
Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.6% | 22936 г |
Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 19.4% | 7407 г |
Хлор, Cl | 13.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 8.3% | 17385 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 1.4% | 138462 г |
Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 9.7% | 13889 г |
Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 15.3% | 9259 г |
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 1.4% | 100000 г |
Медь, Cu | 1.97 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2.8% | 50761 г |
Молибден, Mo | 2.008 мкг | 70 мкг | 2.9% | 40.3% | 3486 г |
Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.8% | 45833 г |
Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 90.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 31.9% | 4425 г |
Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 6.9% | 20833 г |
Цинк, Zn | 0.048 мг | 12 мг | 0.4% | 5.6% | 25000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 4.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 5.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.08 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.24 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 9.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.8% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 7,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 7.2 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 0.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|