Рецепт Яичница - скрэмбл (без молока) с оливковым маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яичница - скрэмбл (без молока) с оливковым маслом
| Яйцо Куриное Отборное [Желток Солнца] | 114 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яичница - скрэмбл (без молока) с оливковым маслом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.1% | 613 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 13.7% | 406 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3135 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.974 г | min 16.8 г | 11.8% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Яичница - скрэмбл (без молока) с оливковым маслом составляет 179,7 кКал.
- Порция = 114 гр (204.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.7 кКал | -% | |
| Белки | 12.4 г | -% | |
| Жиры | 13.8 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Твистер острый
- Свекла сиртаки
- Голубцы без крупы
- Биточки с кабачком и морковью
- ВитаФерр БАД
- Пряники
- Ламаджо
- Ватрушки
- Шарлотка овсяная
- Кус кус
- Каша 4 злака с добавлением молока 2,5%
- Зраза куриная с сыром
- Филе индейки в соусе паприкаш с кукурузой
- Мякоть говядина без кости Даша
- Мажитель Апельсин-Манго
- Тушеная говядина
- Торт "Пломбир"
- Витамин D3
- Пирог со шпинатом и грибами
- Свиные ребра Даша
- Ризотто классический
- Тыквенный суп
- Масло топлёное ГХИ
- В9
- Паштет из сардины с яйцом
- Котлета из бедра индейки с г.печенью
- Цинк
- Сванская соль Даша
- Йод
- Пирог Цветаевский
- Сырники с черничной начинкой
- Псиллиум
- Торт массовый «яманго»
- Витамины суточные
- Капуста квашенная с медом.
- Филе запеченное с сыром
- Sałatka tuńczyk kukurydza
- Wafel sandwich milk & hazelnut
- Суп-пюре из тыквы
- Суп-пюре овощной без мяса
- Пирог Цветаевский
- Витамин Д3 и К2
- Frangipanes - Everyday
- Сырники с мёдом
- Напиток с шафраном
- Печенье овсяное без яиц
- Ацидофилин 3,2% вкусвилл
- Овсянка
- соломка пудра
- Хлеб Сарацин
- Салат овощной
- Венегрет без заправки
- К+Mg
- Тефтели из говяжьего фарша с булгуром
- Салат изкапусты с морковью
- Маргарин хозяюшка
- хлеб Михалыч
- Печеночные котлеты
- Варенье из смородины
- Яблочное повидло 06.11.2023
- Салат огурец, помидор
- майонез кальве
- Протеиновое печенье Криспи Сливочная карамель без сахара [Sporty]
- Кето-вафли с семгой
- Гречка с курицей и грибами
- Пирог с вареньем
- Колбаса украинская экстра
- Индейка с грибами сливками и сыром
- Сушённые бананы [Вьетконг]
- Торт Признание
- Капуста тушёная с томатной пастой и желтком
- Салат (руккола, черри, моцарелла)
- Сырок светаево
- Йогурт питьевой [Epica]
- Гороховое пюре
- Запеканка с куриной грудкой и цвет.капустой
- Сырки глазированные
- Сыр Камамбер
- Мясо по-французски
- Крабовый с пекинской капустой
- Кокосовая стружка
- Салат из пекинской капусты
- Омлет с овсянкой и грейфрутом
- Халва
- Плов со свининой
- БронеКофе
- БронеКофе
- Салат овощной
- Кокосовые печенья с изюмом Атаева
- Салат с тунцом
- Булочка со шпинатом 80
- Копченый Сыр
- Морс
- Пирог с яблоками (шарлотка) с белковым кремом
- Протеиновое суфле eazy
- Закуска венгерская
- Пицца по домащнему
- Булочка с брынзой и шпинатом 110
- Lind
- Редька Здоровье
Метки: Как приготовить Яичница - скрэмбл (без молока) с оливковым маслом, калорийность 179,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яичница - скрэмбл (без молока) с оливковым маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
