Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель

Чай	100 г
Кукурузный крахмал	2 г
Вода, бутилированная, в общем	23 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.7 ккал	1684 ккал	0.5%	6.5%	21870 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.3%	76000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	10.4%	12167 г
Вода	98.1 г	2273 г	4.3%	55.8%	2317 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	1.3%	90000 г
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин РР, НЭ	0.0243 мг	20 мг	0.1%	1.3%	82305 г
Макроэлементы
Калий, K	5.65 мг	2500 мг	0.2%	2.6%	44248 г
Кальций, Ca	8.73 мг	1000 мг	0.9%	11.7%	11455 г
Магний, Mg	2.54 мг	400 мг	0.6%	7.8%	15748 г
Натрий, Na	2.28 мг	1300 мг	0.2%	2.6%	57018 г
Сера, S	1.13 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	88496 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	3.9%	36364 г
Хлор, Cl	1.51 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	152318 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.188 мг	18 мг	1%	13%	9574 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%	1.3%	68966 г
Медь, Cu	3.45 мкг	1000 мкг	0.3%	3.9%	28986 г
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%	1.3%	91667 г
Фтор, F	107.31 мкг	4000 мкг	2.7%	35.1%	3728 г
Цинк, Zn	0.0013 мг	12 мг			923077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.796 г	~

Энергетическая ценность Кисель составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.7 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 7,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе