Рецепт Мед финиковый п/ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мед финиковый п/ф

Сироп Финиковый [Fun Food ]	175 г
Мед пчелиный	300 г
Сироп сахарный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мед финиковый п/ф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	312.6 ккал	1684 ккал	18.6%	6%	539 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.4%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	74.6 г	219 г	34.1%	10.9%	294 г
Вода	23.5 г	2273 г	1%	0.3%	9672 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.068 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7353 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.8%	3846 г
Витамин В9, фолаты	7.826 мкг	400 мкг	2%	0.6%	5111 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	0.4%	8654 г
Витамин Н, биотин	0.021 мкг	50 мкг			238095 г
Витамин РР, НЭ	0.2087 мг	20 мг	1%	0.3%	9583 г
Ниацин	0.104 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.15 мг	2500 мг	0.8%	0.3%	13055 г
Кальций, Ca	7.97 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12547 г
Магний, Mg	1.63 мг	400 мг	0.4%	0.1%	24540 г
Натрий, Na	5.4 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	24074 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%		169492 г
Фосфор, P	9.4 мг	800 мг	1.2%	0.4%	8511 г
Хлор, Cl	10.01 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	22977 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.454 мг	18 мг	2.5%	0.8%	3965 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14423 г
Кобальт, Co	0.157 мкг	10 мкг	1.6%	0.5%	6369 г
Марганец, Mn	0.0158 мг	2 мг	0.8%	0.3%	12658 г
Медь, Cu	31.34 мкг	1000 мкг	3.1%	1%	3191 г
Молибден, Mo	0.105 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Фтор, F	58.72 мкг	4000 мкг	1.5%	0.5%	6812 г
Цинк, Zn	0.047 мг	12 мг	0.4%	0.1%	25532 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.87 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	51.2 г	~

Энергетическая ценность Мед финиковый п/ф составляет 312,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	312.6 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	74.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	23.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мед финиковый п/ф, калорийность 312,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мед финиковый п/ф, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе