Рецепт Пирожки с капустой и сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с капустой и сосиской
| Капуста тушёная | 550 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 172 г |
| Сосиски Стародворье | 149 г |
| Тесто на пирожки | 500 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с капустой и сосиской".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.7 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.1% | 1382 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.9% | 571 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.3% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 8.3% | 679 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 7% | 805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 44.74 мг | 500 мг | 8.9% | 5% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.5% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.164 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 5% | 1122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.274 мг | 15 мг | 21.8% | 12.3% | 458 г |
| Витамин Н, биотин | 2.898 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.3% | 1725 г |
| Витамин К, филлохинон | 29 мкг | 120 мкг | 24.2% | 13.7% | 414 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1412 мг | 20 мг | 5.7% | 3.2% | 1753 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.52 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.5% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 31.93 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3132 г |
| Кремний, Si | 21.561 мг | 30 мг | 71.9% | 40.7% | 139 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3260 г |
| Натрий, Na | 123.38 мг | 1300 мг | 9.5% | 5.4% | 1054 г |
| Сера, S | 47.75 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.7% | 2094 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 3.8% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 194.68 мг | 2300 мг | 8.5% | 4.8% | 1181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 2.784 мкг | 10 мкг | 27.8% | 15.7% | 359 г |
| Литий, Li | 0.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1765 мг | 2 мг | 8.8% | 5% | 1133 г |
| Медь, Cu | 61.46 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.5% | 1627 г |
| Молибден, Mo | 8.154 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.6% | 858 г |
| Никель, Ni | 6.237 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.098 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5.3% | 1079 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11716 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.436 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 50.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.924 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.062 г | min 16.8 г | 12.3% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.6% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.916 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с капустой и сосиской составляет 176,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 9.8 г | -% | |
| Углеводы | 16.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 65.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ И СОСИСКОЙ
Пирожки с капустой и сосиской богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,7 %, бэта-каротином - 12,4 %, витамином E - 21,8 %, витамином K - 24,2 %, кремнием - 71,9 %, кобальтом - 27,8 %, молибденом - 11,6 %
Чем полезен Пирожки с капустой и сосиской
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка творожная
- Свекла с сахаром
- Кабачковый рулет
- Пельмени аппетитные
- Лепешки из чечевицы
- Жульен Курица с Грибами (Мой)
- Пельмени Аппетитные (вареные)
- Творожная запеканка 1% с фруктозой и медом
- крем карамел
- Салат слоеный с курицей и грибами
- Kaviar
- Хрустящая белая рыба с пюре
- Колбаса варено - копчёная балыковая
- Капуста тушеная свежая 19.10
- Pasta de prune (паста сливовая)
- Пирожки с яблоком и изюмом
- Творог с гарниром.
- Салат Оливье
- Булочки сдобные с кардамоном
- Курица бёдра запечённые 19.10
- Мясо индеек
- Пирог с грушами и шоколадом
- Вареники с картошкой
- Котлеты аппетитные
- Кабачки к курице запечённые 19.10
- Конфеты Golden Lily
- Вареники с капустой
- Горошек круглое лето
- Куриные желудки 10.11 стмином
- Салат листовой
- Рецепт вареники с капустой
- Фасоль белая консервиров. (с ХС)
- Овсянка с бананом
- Овсянка
- Рецепт вареники с картошкой
- Кофе с молоком
- Картилокс
- Творог 5%
- Оладьи из цукини с семгой и творожно сливочным муссом
- Молоко vigor gordo зеленое
- Ватрушка
- Помидор с йогуртом
- Bio yogurt lidl natural
- Салат из говядины белковый
- Домашний йогурт
- Запеканка с бататом
- Олальи творожные мои 1
- Шоколад темный с цельным миндалем
- миндальное молоко
- Хлебцы
- Свинина с грибами аля бифстроганов
- Буратта
- Тушеные овощи
- Смузи с апельсином бананом и клубникой All Day
- Протеин
- ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ОЧИЩЕННЫЙ
- Сэндвич-ролл с креветкой темпура и соусом спайс
- Буженина из свинины
- Креветки коктейль с мандаринами
- Лосось в сливках н
- D3 + K2
- Суп с тунцом
- паштет из утиной печени
- Шампиньоны тушеные с луком и сметаной 25
- Салат из фасоли, моркови и болгарского перца с рукколой [Шереметьева]
- Яйцо на воде
- ОРЕХ МАКАДАМИЯ
- Чакчак
- нагетсы куриные
- Тыквенный кекс
- Сендвич с лососем и омлетом
- Ролл яичный с грибами для Лары23 314 гр
- Дюкан четверг
- Картофельная запеканка с фаршем
- скрембл
- D3 + K2
- Блины на кефире и кукурузной муке
- Пельмешки
- Печенье овс
- Курин котлеты с капустой
- Мжадра
- Булгур с индейкой и овощами(филе бедра,лук,морковь)
- Хлеб с псиллиумом мини
- Торнадо Iceberry
- Морковь-Лук-Перец-Баклажан тушеные
- Гречка с кур. грудкой
- Кокосовая мука
- Круассан с фисташковым кремом
- мороженное марк шоколадное
- Азу по-татарски с картофельным пюре
- Суфле манго
- Тост сытный с лососем, сливочным сыром и авокадо
- котлета рыбная с овощами
- каша перловая
- Суп с нутом
- Печенье овсяное безглютеновое
- Dany Mousse kokos
- Каша манная с клюквой, медом, имбирем Макфа
- Панкейки овсяные с протеином
- Пирог тыквенный
Метки: Как приготовить Пирожки с капустой и сосиской, калорийность 176,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с капустой и сосиской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
