Рецепт Канелони с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Канелони с начинкой
| Начинка Куриные ножки "Праздничные" ЕД 02.04.23 | 255 г |
| Каннеллони [Ашан] | 104 г |
| Сливки 20% [Домик в деревне] | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
| Пармезан 40% [Джюгас] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Канелони с начинкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5% | 1056 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.9% | 528 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 3.9% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3530 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 4.2% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 23.62 мг | 500 мг | 4.7% | 2.5% | 2117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 7.5% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.28 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.72 мг | 90 мг | 10.8% | 5.7% | 926 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 5.996 мкг | 50 мкг | 12% | 6.3% | 834 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 17.2% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8679 мг | 20 мг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
| Ниацин | 1.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.15 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.4% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 28.69 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3486 г |
| Кремний, Si | 5.863 мг | 30 мг | 19.5% | 10.3% | 512 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4723 г |
| Натрий, Na | 13.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9455 г |
| Сера, S | 18.14 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5513 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 3.9% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 22.73 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 1.1% | 4675 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.3% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 5.08 мкг | 10 мкг | 50.8% | 26.7% | 197 г |
| Литий, Li | 0.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 2.9% | 1830 г |
| Медь, Cu | 164.13 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 8.6% | 609 г |
| Молибден, Mo | 1.851 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
| Никель, Ni | 0.403 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.407 мкг | 55 мкг | 15.3% | 8% | 654 г |
| Стронций, Sr | 7.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33250 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.4% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.1979 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.714 г | ~ |
Энергетическая ценность Канелони с начинкой составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 10.6 г | -% | |
| Углеводы | 16.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 64.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАНЕЛОНИ С НАЧИНКОЙ
Канелони с начинкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 14,2 %, витамином H - 12 %, витамином K - 32,8 %, кремнием - 19,5 %, кобальтом - 50,8 %, медью - 16,4 %, селеном - 15,3 %
Чем полезен Канелони с начинкой
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Борщ
- Хлопья круглые
- Магкейк 16.10
- Кофе с молоком
- Борщ
- Арахисовая паста USDA
- Кабачки с морковкой в сметане
- Cytocarb
- Doppel herz Витамин C + D-СР
- Рагу из кабачка
- Шоколад Оболдини
- Кашка овсяная
- Вареники с груздями
- Конфитюр клубничный на сиропе из топинамбура
- Креветки варено-мороженые очищенные (Fish house)
- орешки со сгущ (окко)
- Princes tonijn met groenten in pikante saus 160g
- оливки зелёные 16.10
- Овсяноблин 16.10
- печенки с кабачками 16.10.23
- Коктейль арахисовый от Стаса 2023.10.16
- слоечки с черничным джемом
- Рулет кабачковый
- Сыр сливочный безлактозный
- Наггетсы куриные
- Курица майонез соевый
- Сок ябл-тыква
- Тыквенный суп
- Котлеты свинина
- Лаваш
- Фарш из телятины
- Йогурт высокобелковый 2,1%
- Тыквенное карри
- Кур Бедра в сметане
- Запеканка мясная/ Пастуший пирог
- Лук репчатый жареный
- Лимонный рис
- Грибы лесные
- Салат Француженка
- Оладьи на кефире
- Вино белое сладкое ОСЕННЕЕ
- Винегрет в дорогу 17 окт.2023г.
- Пирог с рисовой мукой
- Суп картофельный с фасолью, овощной (на работе)
- Говномоти
- хлеб Сытный
- Салат 16.10
- Салат зеленый с яйцом и твердым сыром
- Морковь запечённая в дорогу 17 окт.2023г.
- Соус бешамель классический
- Сыр мой Hangläse Edelschimmel
- Пельмени из кальмара и горбуши с сыром моцарелла
- Каша манная на молоке
- Рис Агро альянс пропаренный
- Мой кофе
- Вареники с грудинкой
- Отвар шиповника "Алька"
- Форель Адыгейская -Бжедугская
- Лосось атлантический свеклой и молодым сыром
- Фасолево-капустные котлеты
- Пельмени с крабом и икорным соусом
- Шоколадный рулет с рикоттой
- Лимонный тарт
- Меренга с миндалем и арахисом
- Смесь овощная Global village
- Молочный коктейль
- Рис Селяночка
- Лук Маринованный
- Ветчина
- Салат Фаворит Шеф Перекрёсток
- Лук морковь
- Курица жареная 1
- Индейка в соусе бешамель с пастой орзо Шеф Перекрёсток
- Инегрет
- Баклажаны
- Творожнь яблочная запеканка
- Тонкие вафли- трубочки
- Лепешка «Португальская»
- Грибной суп с картофелем
- Овсяноблин
- Холодец мой
- Cyros супп
- Творог домашний
- Сендвич
- Шампиньоны свежие жареные на оливковом масле
- Конфеты СУФЛЕ ШОКОЛАДНОЕ (Райское суфле)
- мармелад
- Овсяно блин из тыквы
- Печенье из амаранта с финиками
- Пудинг
- Каша пшенная
- Свекольник
- Шницель из мяса
- Гречневая каша вязкая
- Колбаса баварушка
- Лапша БП ippin
- Омлет с курицей
- Оладьи из кабачков
- Желудки кур вареные
- Саоат из крабовых палочек с кукурузой
Метки: Как приготовить Канелони с начинкой, калорийность 190,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Канелони с начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
