Рецепт Самый грибной крем суп ( фарина мука, пармезан сыр, фундук, креметто, шампиньоны, шпинат св, сливки жив, грибы бел, б.... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Самый грибной крем суп ( фарина мука, пармезан сыр, фундук, креметто, шампиньоны, шпинат св, сливки жив, грибы бел, б...
| Пельмешки шоколадные п/ф | 40 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 1 г |
| Грибы шампиньоны печеные п/ф | 30 г |
| Фундук жареный | 8 г |
| Шпинат | 10 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Основа грибная п/ф | 130 г |
| Бульон овощной п/ф | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Самый грибной крем суп ( фарина мука, пармезан сыр, фундук, креметто, шампиньоны, шпинат св, сливки жив, грибы бел, б...".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.1% | 1434 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 15% | 296 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 1.7% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.4% | 690 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.2 мкг | 900 мкг | 28.2% | 12.5% | 354 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.091 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 9.5% | 466 г |
| бета Криптоксантин | 0.515 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 7.2% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 26.7 мг | 500 мг | 5.3% | 2.3% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 8.7% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.361 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.9% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.64 мг | 90 мг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6803 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.41 мг | 15 мг | 16.1% | 7.1% | 622 г |
| Витамин Н, биотин | 9.684 мкг | 50 мкг | 19.4% | 8.6% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 8.4% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4404 мг | 20 мг | 22.2% | 9.8% | 450 г |
| Ниацин | 2.956 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.78 мг | 2500 мг | 18% | 8% | 556 г |
| Кальций, Ca | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Кремний, Si | 7.303 мг | 30 мг | 24.3% | 10.8% | 411 г |
| Магний, Mg | 43.73 мг | 400 мг | 10.9% | 4.8% | 915 г |
| Натрий, Na | 628 мг | 1300 мг | 48.3% | 21.4% | 207 г |
| Сера, S | 44.28 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2258 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 6.8% | 655 г |
| Хлор, Cl | 594.93 мг | 2300 мг | 25.9% | 11.5% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.508 мг | 18 мг | 8.4% | 3.7% | 1194 г |
| Йод, I | 10.16 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3% | 1476 г |
| Кобальт, Co | 8.107 мкг | 10 мкг | 81.1% | 35.9% | 123 г |
| Литий, Li | 1.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4696 мг | 2 мг | 23.5% | 10.4% | 426 г |
| Медь, Cu | 333.17 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 14.8% | 300 г |
| Молибден, Mo | 7.864 мкг | 70 мкг | 11.2% | 5% | 890 г |
| Никель, Ni | 2.299 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.109 мкг | 55 мкг | 20.2% | 9% | 495 г |
| Стронций, Sr | 19.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5269 г |
| Хром, Cr | 12.08 мкг | 50 мкг | 24.2% | 10.7% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.6108 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1965 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.109 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.314 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.417 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.385 г | min 16.8 г | 32.1% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.639 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Самый грибной крем суп ( фарина мука, пармезан сыр, фундук, креметто, шампиньоны, шпинат св, сливки жив, грибы бел, б... составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 225.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 18.9 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
| Вода | 61.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САМЫЙ ГРИБНОЙ КРЕМ СУП ( ФАРИНА МУКА, ПАРМЕЗАН СЫР, ФУНДУК, КРЕМЕТТО, ШАМПИНЬОНЫ, ШПИНАТ СВ, СЛИВКИ ЖИВ, ГРИБЫ БЕЛ, Б...
Самый грибной крем суп ( фарина мука, пармезан сыр, фундук, креметто, шампиньоны, шпинат св, сливки жив, грибы бел, б... богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 28,2 %, бэта-каротином - 21,5 %, витамином B2 - 16,3 %, витамином B5 - 19,6 %, витамином C - 12,9 %, витамином E - 16,1 %, витамином H - 19,4 %, витамином K - 19 %, витамином PP - 22,2 %, калием - 18 %, кремнием - 24,3 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 25,9 %, кобальтом - 81,1 %, марганцем - 23,5 %, медью - 33,3 %, молибденом - 11,2 %, селеном - 20,2 %, хромом - 24,2 %
Чем полезен Самый грибной крем суп ( фарина мука, пармезан сыр, фундук, креметто, шампиньоны, шпинат св, сливки жив, грибы бел, б...
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жизньмарт Яичная лапша с говядиной и азами
- Подлива
- Kasza jaglana
- ничего
- Суп овощной
- Бюш в ананасе и миндале
- Роллы
- Йогурт актиния череали
- Пицца
- Запеканка с тыквой
- Драники с курицей
- Куринные оладьи с зеленью
- Сноуболлы из творога с кокосом
- Котлетки из индейки
- биойогурт снежок
- Сочни
- Начинка грибная на омлет п/ф
- ряженка 4%
- Крылья в панировке
- Салат Питерский
- манго кубик
- Самый грибной омлет (яйцо куриное, сливки животные, шампиньоны св, бульон куриный, сыр пармезан, шпинат,сметана)
- Картошка с грибами в сметане
- Сосиски молочные молокуши
- Рулет с лимоном
- Lukas cruasan
- Lukas cruasan
- Lukas cruasan
- Lukas cruasan
- Lukas cruasan
- Lukas cruasan
- Салат - Помидоры с огурцами 11/10
- Витамин Е
- Кейл
- Холодец деревенский
- Maplenut Frappe - mleko chude 0,5% --- rozmiar L (400 ml)
- Чизкейк с рикоттой
- Скумбрия отварная(для паштета и т.д.)
- Протеин яичный
- Паста с курицей гриль Вкусвилл
- Спагетти варенные
- Крабовые палочки vici
- Хром Scitec essentials
- Мидии запечёные
- Пицца Греческая
- Вок с курицей
- Салат из осенних овощей
- Слойка медовая с яблоком
- Кальций Be First
- Браунт
- Зраза куриная с сыром и кашей
- Иваси в томатном
- Батончик арахисовый, Protein bar
- Коктейль из морепродуктов Классик
- Торт из печенья яблок и банана
- Витамин D be first
- Кокосовая манна
- Сырники с рисовой мукой
- Паста арахисовая б/сах ВкусВилл
- Грибы с мясом
- Сыр плавленный LiebenDorf
- Конфеты Daim
- Витамин B5
- Ачма
- Ленивые вареники
- Cod fish fingers
- Крем чиз
- Голубцы из пекинской капусты с булгуром (копия)
- Омлет с грибами
- Бутерброд с маслом и сыром
- Холодец" Домашний" говяжий ДИВО
- Болоньезе
- Низкокалорийный сироп "Клубника"
- Зелень к салату
- Грибной суп пюре
- Кето шоколадный брауни
- Кофейные кексы хлебниеова
- Сотэ из овощей
- Скрамбл по Натановски23
- Чай
- Микрозелень, Горох
- Гранола с зеленой гречкой и киноа
- Сок апельсиновый
- Разгрузка
- Салатные продукты
- Оливки halkidiki
- Морковка по корейски
- Картошка с рыбой
- Паштет из печени рыбы
- Дымляма 11.10
- Шоколадный батончик Snickers "Белый"
- Тыквенный суп
- Хлеб Пикантный №1с томатами и перцем от Юлии 23
- Борщ из квашеной капусты
- Котлеты куриные
- Зеленая гречка образ жизни Алтая
- СЕРДЦЕ КУРИНОЕ ( ПЕТРУХА)
- Московский картофель рифлёный "чеснок и травы"
- СЕРДЦЕ КУРИНОЕ ЖАР. С ЛУКОМ И СМЕТАНОЙ
- Капуста тушеная с индейкой
Метки: Как приготовить Самый грибной крем суп ( фарина мука, пармезан сыр, фундук, креметто, шампиньоны, шпинат св, сливки жив, грибы бел, б..., калорийность 225,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Самый грибной крем суп ( фарина мука, пармезан сыр, фундук, креметто, шампиньоны, шпинат св, сливки жив, грибы бел, б..., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
