Рецепт Майонез "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [живая еда]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [живая еда]

Майонез «Провансаль», 67% жирности	100 г
Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции	-4 г
Вода	3.9 г
Сахар песок	0.1 г
НЖК	2.8 штука
Калория	3.7 штука
Сахар - 1 грамм	0.2 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [живая еда]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	620 ккал	1684 ккал	36.8%	5.9%	272 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.1%	25333 г
Жиры	67 г	56 г	119.6%	19.3%	84 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.2%	7300 г
Вода	28.7 г	2273 г	1.3%	0.2%	7920 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	0.4%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	0.4%	4091 г
Витамин В4, холин	14.34 мг	500 мг	2.9%	0.5%	3487 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%		40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	30 мг	15 мг	200%	32.3%	50 г
Витамин РР, НЭ	0.4714 мг	20 мг	2.4%	0.4%	4243 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	18.66 мг	1000 мг	1.9%	0.3%	5359 г
Магний, Mg	0.44 мг	400 мг	0.1%		90909 г
Натрий, Na	507.92 мг	1300 мг	39.1%	6.3%	256 г
Фосфор, P	20.4 мг	800 мг	2.6%	0.4%	3922 г
Хлор, Cl	0.05 мг	2300 мг			4600000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.569 мг	18 мг	3.2%	0.5%	3163 г
Молибден, Mo	0.062 мкг	70 мкг	0.1%		112903 г
Фтор, F	3.9 мкг	4000 мкг	0.1%		102564 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	39.2 г	от 4.7 до 16.8 г	233.3%	37.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	130 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.479 г	~
18:0 Стеариновая	2.79 г	~
20:0 Арахиновая	0.2 г	~
22:0 Бегеновая	0.46 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.317 г	min 16.8 г	97.1%	15.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	16.177 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	43.592 г	от 11.2 до 20.6 г	211.6%	34.1%
18:2 Линолевая (ud)	39.233 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Майонез "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [живая еда] составляет 620 кКал.

Порция = 25 гр (155 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	620 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	67 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	28.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [ЖИВАЯ ЕДА]

Майонез "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [живая еда] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 200 %

Чем полезен Майонез "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [живая еда]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [живая еда], калорийность 620 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез "СЛОБОДА® / ОЛИВКОВЫЙ 67%" [живая еда], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе