Рецепт Азу со свининой и охотничьими колбасками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Азу со свининой и охотничьими колбасками

Картофель (Тушение)	1450 г
Свинина мясная (Тушение)	500 г
Огурец соленый	360 г
Лук репчатый (Припускание)	200 г
Колбаски Охотничьи [Ближние Горки]	135 г
Вода	1000 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Приправа К Шашлыку [Остров Специй]	5 г
Чеснок, сырой	15 г
Растительное Масло [Злато]	51 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Азу со свининой и охотничьими колбасками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.9 ккал	1684 ккал	7%	5.9%	1428 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.3%	1949 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	12.1%	700 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	2.9%	2920 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.8%	2222 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	3%	2877 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
альфа Каротин	0.018 мкг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
бета Криптоксантин	0.038 мкг	~
Ликопин	0.031 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.769 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	5.9%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	2.3%	3673 г
Витамин В4, холин	15.91 мг	500 мг	3.2%	2.7%	3143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.186 мг	5 мг	3.7%	3.1%	2688 г
Витамин В6, пиридоксин	0.146 мг	2 мг	7.3%	6.2%	1370 г
Витамин В9, фолаты	2.247 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	17802 г
Витамин C, аскорбиновая	4.28 мг	90 мг	4.8%	4.1%	2103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.123 мг	15 мг	0.8%	0.7%	12195 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.096 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	52083 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.8%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.5743 мг	20 мг	7.9%	6.7%	1270 г
Ниацин	0.909 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	297.83 мг	2500 мг	11.9%	10.1%	839 г
Кальций, Ca	14.15 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	7067 г
Кремний, Si	20.26 мг	30 мг	67.5%	57.3%	148 г
Магний, Mg	15.81 мг	400 мг	4%	3.4%	2530 г
Натрий, Na	311.12 мг	1300 мг	23.9%	20.3%	418 г
Сера, S	50.98 мг	1000 мг	5.1%	4.3%	1962 г
Фосфор, P	54.5 мг	800 мг	6.8%	5.8%	1468 г
Хлор, Cl	307.06 мг	2300 мг	13.4%	11.4%	749 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	366.2 мкг	~
Бор, B	57.2 мкг	~
Ванадий, V	59.54 мкг	~
Железо, Fe	0.744 мг	18 мг	4.1%	3.5%	2419 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	0.9%	9375 г
Кобальт, Co	3.454 мкг	10 мкг	34.5%	29.3%	290 г
Литий, Li	30.767 мкг	~
Марганец, Mn	0.1138 мг	2 мг	5.7%	4.8%	1757 г
Медь, Cu	80.33 мкг	1000 мкг	8%	6.8%	1245 г
Молибден, Mo	6.043 мкг	70 мкг	8.6%	7.3%	1158 г
Никель, Ni	3.918 мкг	~
Олово, Sn	4.27 мкг	~
Рубидий, Rb	226.6 мкг	~
Селен, Se	0.194 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	28351 г
Стронций, Sr	3.71 мкг	~
Фтор, F	54.28 мкг	4000 мкг	1.4%	1.2%	7369 г
Хром, Cr	6.03 мкг	50 мкг	12.1%	10.3%	829 г
Цинк, Zn	0.5134 мг	12 мг	4.3%	3.6%	2337 г
Цирконий, Zr	1.21 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.144 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.337 г	~
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.185 г	~
Гистидин*	0.102 г	~
Изолейцин	0.151 г	~
Лейцин	0.227 г	~
Лизин	0.255 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.105 г	~
Треонин	0.146 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.136 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.257 г	~
Заменимые аминокислоты	0.561 г	~
Аланин	0.166 г	~
Аспарагиновая кислота	0.322 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.156 г	~
Глутаминовая кислота	0.476 г	~
Пролин	0.145 г	~
Серин	0.153 г	~
Тирозин	0.123 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.18 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.141 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.067 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.156 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.601 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.306 г	min 16.8 г	13.7%	11.6%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.172 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.176 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.566 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	4.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.54 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.021 г	~

Энергетическая ценность Азу со свининой и охотничьими колбасками составляет 117,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.9 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	79 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АЗУ СО СВИНИНОЙ И ОХОТНИЧЬИМИ КОЛБАСКАМИ

Азу со свининой и охотничьими колбасками богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,9 %, кремнием - 67,5 %, хлором - 13,4 %, кобальтом - 34,5 %, хромом - 12,1 %

Чем полезен Азу со свининой и охотничьими колбасками

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Азу со свининой и охотничьими колбасками, калорийность 117,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Азу со свининой и охотничьими колбасками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-11-04

Калорийность: 1490 кКал

Витамины и минералы: 98%

Эна

2025-11-03

Калорийность: 1463 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Рагу с индейкой или наливной пирог

Автор Татьяна. Путь к себе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе