Рецепт Абрикосовое варенье август 2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Абрикосовое варенье август 2023
| Сахар песок | 1100 г |
| Абрикосы | 3000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовое варенье август 2023".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 10.9% | 624 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.4 мкг | 900 мкг | 22.8% | 15.6% | 438 г |
| бета Каротин | 1.231 мг | 5 мг | 24.6% | 16.8% | 406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 3.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.308 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 5.8% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 3.8% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6154 мг | 20 мг | 3.1% | 2.1% | 3250 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.46 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.4% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 22.38 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4468 г |
| Кремний, Si | 3.846 мг | 30 мг | 12.8% | 8.7% | 780 г |
| Магний, Mg | 6.15 мг | 400 мг | 1.5% | 1% | 6504 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 50193 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21645 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2889 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.538 мкг | 10 мкг | 15.4% | 10.5% | 650 г |
| Литий, Li | 2.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 5.8% | 1182 г |
| Медь, Cu | 107.69 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.4% | 929 г |
| Никель, Ni | 6.154 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фтор, F | 8.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47281 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0631 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 19017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% |
Энергетическая ценность Абрикосовое варенье август 2023 составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 35.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 61.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ АВГУСТ 2023
Абрикосовое варенье август 2023 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,8 %, бэта-каротином - 24,6 %, кремнием - 12,8 %, кобальтом - 15,4 %
Чем полезен Абрикосовое варенье август 2023
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Говядина тушеная с шампиньонами
- Яичный
- Макароны
- Капуста цветная по- корейски с морковью
- Салат помидоры с огурцами
- Салат морковь с майонезом и чесноком
- Тыквенное печенье с кремом
- Кабачок жареный по-мамски
- Лазанья.
- Витамин С Zein Pharma 500 mg
- Мороженое без сахара шоколадное
- Омлет
- Роллы фламинго
- Свекольник с ботвой (ботва -5% от сырой)
- Творожная запеканка с высоким содержанием белка
- Лапша гречневая с уткой, овощами и соусом терияки
- Печенье рисовое
- Имбирь маринованный
- Чизкейк со смородиной
- Куриная грудка на сковороде
- Мята Соджу Мороженое
- Хлеб карельский
- Борщ на воде со свеклой без картошки
- Цветная капуста с сыром
- 152 ККал - Шампиньоны Жар. на р.Масле ( без Лука ) - 200 г блюда -- Кл 5.6 г -1гр= 55 К - 1.61 Б - 16.6 Руб
- Блины из гречневой муки
- Конфеты птичья песня
- Йогурт натуральный Суздальский
- Восемь Половинок
- Отруби овсяные Спб
- Krock
- Бутерброд с сыром
- Филадельфия
- Острые Суши с Крабом
- Омега -3 SALMONIKA
- Мороженое маршмеллоу с шоколадным печеньем
- 80 ККал - Шампиньоны Запеч. с раст. Маслом - на 220 г блюда - Кл 5.9 г -1гр= 31 К - 1.54 Б - 10.4 Руб
- Цукини рагу
- пломбир на сливках
- Аджика армянская
- 5 семян смесь
- Гейнер
- Индейка бедро
- Люля кебаб
- Цветная капуста
- Печенье купелька с лимоном
- Bouten gekruid Бедрышки со специями
- Опята Намеко замороженные
- Котлеты из индейки
- Минтай с овощами
- Мексиканская приправа Kooh
- Цикорий
- Оладьи на кефире
- Мороженое двухслойное молочное и клубника парфе
- Чечевичние булочки
- Сироп без сахара "Чёрное море" кокос-шоколад
- Омлет
- Бульон том-ям для мидий
- Макароны с водорослчми
- Пшенная каша с тыквой
- Шашлык из курицы в гранатовом маринаде
- Рафаелло
- Суп с говядиной и горохом
- Пастила яблочная без сахара
- 150 ККал - Шампиньоны Запеч. с Майонезом 67 - на 250 гр блюда - Кл 5.8 г -1гр= 65 К - 1.81 Б - 14.8 Руб
- L-Carnitine
- Семена льна
- Холодец
- Соус майонезный "Сырный"
- Окрошка на кефире
- Суп вер
- Пуддинг из чиа
- стрипсы
- -Мой- кофе с молоком и сахзамом
- 28 кКал - Шампиньоны Консерв. ( грибы без жидк. ) - на 200 г гриб - Кл 5.6 г -1гр= 9.8 К - 1.57 Б - 32 Руб
- Салат из говядины
- Салат белковый
- Паштет из куриной печени
- Кетчуп "Гриль"
- Бульон из индейки
- Омлет Викин
- Аджика Глобус
- Сервилат "Зернистый"
- Сладости мучные [К самовару]
- Протеин амикс 50/50
- Маслята маринованные
- Хлопья гречневые
- Моцарелла
- Суп фасолевый
- Печенье сибирь
- Батон фирменный
- Батончик маршмелоу
- Макароны с фаршем27. 08.25
- Из чечевицы
- Приправа для ароматной курицы
- Вафли из кабачков
- Батончик с арахисом и клюквой
- Настроение с клубничным джемом
- Фарш домашний
- 23 кКал - Капуста Белокоч, Квашеная - на 300 г - Кл 6 г -1гр= 11.5 К - 0.9 Б - (1.5 Руб дом - 6 Руб маг )
Метки: Как приготовить Абрикосовое варенье август 2023, калорийность 146,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовое варенье август 2023, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Оладушки из брокколи
146.5
4.9
8.7
11.7
7
Оладьи кабачково-тыквенные
106.7
5.1
4.8
10.2
12
Котлеты из индейки с болгарским перцем
174.1
27.1
2.3
4.7
3
Лучшие рационы
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Интересные блоги
