Войти

Рецепт Мусс грейпфрут и персик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс грейпфрут и персик

Грейпфрут 270 г
Персик 148 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс грейпфрут и персик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 9.1% 8423 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 26.5% 2857 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 31.8% 2373 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 9.1% 8333 г
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 9.8% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 8.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 6.8% 11250 г
Витамин В4, холин 2.45 мг 500 мг 0.5% 3.8% 20408 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 9.8% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 6.1% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.637 мкг 400 мкг 0.4% 3% 24435 г
Витамин C, аскорбиновая 11.19 мг 90 мг 12.4% 93.9% 804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 9.8% 7500 г
Витамин Н, биотин 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 3.8% 18519 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1637 мг 20 мг 0.8% 6.1% 12217 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.9 мг 2500 мг 3.4% 25.8% 2945 г
Кальций, Ca 10.48 мг 1000 мг 1% 7.6% 9542 г
Кремний, Si 10.082 мг 30 мг 33.6% 254.5% 298 г
Магний, Mg 4.82 мг 400 мг 1.2% 9.1% 8299 г
Натрий, Na 7.12 мг 1300 мг 0.5% 3.8% 18258 г
Сера, S 2.78 мг 1000 мг 0.3% 2.3% 35971 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 7.6% 9877 г
Хлор, Cl 1.83 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 125683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.4 мкг ~
Бор, B 67.9 мкг ~
Ванадий, V 1.37 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 7.6% 9730 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 3.8% 21739 г
Кобальт, Co 0.574 мкг 10 мкг 5.7% 43.2% 1742 г
Литий, Li 1.096 мкг ~
Марганец, Mn 0.0207 мг 2 мг 1% 7.6% 9662 г
Медь, Cu 16.89 мкг 1000 мкг 1.7% 12.9% 5921 г
Молибден, Mo 2.612 мкг 70 мкг 3.7% 28% 2680 г
Никель, Ni 1.173 мкг ~
Рубидий, Rb 16.3 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 69620 г
Стронций, Sr 10.49 мкг ~
Фтор, F 68.58 мкг 4000 мкг 1.7% 12.9% 5833 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 25.8% 2907 г
Цинк, Zn 0.0277 мг 12 мг 0.2% 1.5% 43321 г
Цирконий, Zr 0.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.146 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мусс грейпфрут и персик составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС ГРЕЙПФРУТ И ПЕРСИК

Мусс грейпфрут и персик богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,4 %, кремнием - 33,6 %

Чем полезен Мусс грейпфрут и персик

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс грейпфрут и персик, калорийность 13,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс грейпфрут и персик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Елена Петрова
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
7 70
Алла
03-11-2025
Добрый день! На МЗР с 04.08.2025. Решила `выйти из...
6 61
Гуарана
31-10-2025
Итоги по 2м месяцам
Была цель 79 кг, я думала не дойду уже. Но... сего...
11 54
Лучшие рационы
Элина
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 94%
Мила Равно
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Витамины и минералы: 94%
Мила Равно
2025-11-02
Калорийность: 1399 кКал
Витамины и минералы: 88%
Новые рецепты
Капуста квашеная со свёклой
Автор April
28.7
1.7
0.2
5
42
4 14
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
Автор Еленка
54.2
4.2
0.8
7.4
19
3 0
Тыквенное кето пюре
Автор InnaLandina
126.4
1.7
10.6
6.2
9
2 1