Рецепт Чизкейк с машиной арзбузом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк с машиной арзбузом
| Основа | 34 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 70 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 1 С3 |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 1 С2 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Натуральный Биойогурт 3,5% [Активиа] | 30 г |
| Малина (Запекание) | 40 г |
| Арбуз (Запекание) | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с машиной арзбузом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 13.4% | 724 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.5% | 2154 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.8% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.7% | 5521 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 7.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 15.55 мг | 500 мг | 3.1% | 3% | 3215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.3% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.669 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.7% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 2.083 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.1% | 2400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2063 мг | 20 мг | 6% | 5.8% | 1658 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.2 мг | 2500 мг | 3% | 2.9% | 3324 г |
| Кальций, Ca | 38.52 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.8% | 2596 г |
| Кремний, Si | 5.16 мг | 30 мг | 17.2% | 16.7% | 581 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 2.1% | 4515 г |
| Натрий, Na | 35.37 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.6% | 3675 г |
| Сера, S | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.9% | 1634 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 6.1% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 57.39 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.4% | 4008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 7.2% | 1355 г |
| Литий, Li | 0.911 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7273 г |
| Медь, Cu | 44.35 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.3% | 2255 г |
| Молибден, Mo | 3.708 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.1% | 1888 г |
| Никель, Ni | 1.153 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.054 мкг | 55 мкг | 14.6% | 14.2% | 683 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60150 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1423 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8433 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | min 16.8 г | 3.1% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Чизкейк с машиной арзбузом составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.1 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 77.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С МАШИНОЙ АРЗБУЗОМ
Чизкейк с машиной арзбузом богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 17,2 %, селеном - 14,6 %
Чем полезен Чизкейк с машиной арзбузом
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шарлотка
- Галантин из индейки с соусом из кваса и отварная гречка
- Салат с фасолью
- Овощной салат с йогуртовой заправкой
- Постное какао
- Оладушки с яйцом и зеленью
- Молочная булочка с начинкой с шоколадным вкусом
- Эклер миндальный French bakery
- Хлебцы
- Яичница перепелиная 13,07,23
- Рыба в маринаде Виктория
- Яйца с ч/м
- Батончик виток
- Батончик чернослив виток
- Цветная Капуста с яйцом
- индейка
- Основа окрошка
- Капуста тушеная со свининой в томате
- Суп
- Гороховый суп
- суп
- Соус болоньезе
- Бабушкин калач
- Бананово-яблочное пюре
- AS/SV Молоко сухое цельное
- Моя горчица
- Вкусняшка с семечками
- AS/SV Молоко сухое обезжиренное
- арахисовое масло
- Пирог на творожном тесте Поваренок
- Запеканка из цветной капусты
- Хлебец Солодовый
- Вермишель
- Яйца с кабачками
- Пирог из лаваша с творогом
- Салат корейский грибы шитаки
- Пахлава (алексмилана) без сахара
- Куриный суп с вермишелью
- Каша полтавка Людочка
- Рапсодия(овсяноблин)
- Кабачок с овощами
- Каша из булгура
- Салат помидоры с хлебом
- Тостовый хлеб Bimbo Grande
- Чиа-Пудинг (копия)
- Пицапипирони
- Котлеты из куриного фарша
- Фарш пельмени цех
- Чипсы
- Макароны по флотски с фаршем (свинина, говядина)
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Пельмени цез
- Королевская ватрушка
- 230711 БИГОС КАПУСТА СВИНИНА КРАК КОЛБАСА
- Fitness shock фундук
- Оливковое масло [DeCecco]
- Кalipoz
- Гороховый суп
- Хлеб Аппетитный с укропом
- Бутерброд с плавленый сыром
- Рулет с маком
- Печенье миндальное с шоколадом
- Салат помидоры, огурцы
- Жаркое
- Печень курин Иловля МОЙ
- Рисовый суп
- Блинчики с облепихово-манговым вареньем
- Суфле из птицы курицы и брокколи
- Рыбные биточки в сливочном соусе
- Шницель из свинины Дальние дали
- Мороженое Porsi Tarte
- Облепиховый сбитень
- Макароны к завтраку
- Feminost
- Слойка с маковой начинкой
- Шейка в аджике крок
- Вода минеральная (Рычал-Су)
- Шаурма
- Грудка инд запеч
- Салат авокадо
- Корюшка запеченная
- Запеканка с кабачком и куриным фаршем
- Тирамису крок
- Троекурово филе умалят
- Творожная запеканка с куриным филе и брокколи
- Семена тыквы очищенные
- Творог Село зеленое 0,5
- Борщ
- Шоколадный брауни
- Шоколадно-ореховый бисквит PP z/s
- Майонез салатный
- Лапша быстрого приготовления шин кимчи (NONGSHIM)
Метки: Как приготовить Чизкейк с машиной арзбузом, калорийность 103,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с машиной арзбузом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
