Калорийность Изолят горохового белка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Изолят горохового белка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 81.7 г | 76 г | 107.5% | 28.7% | 93 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.2% | 833 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.2% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 164 мг | 500 мг | 32.8% | 8.7% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.36 мг | 20 мг | 6.8% | 1.8% | 1471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.33 мг | 2500 мг | 757576 г | ||
| Кальций, Ca | 77.8 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.1% | 1285 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 1.3% | 2127 г |
| Натрий, Na | 1432.27 мг | 1300 мг | 110.2% | 29.4% | 91 г |
| Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15015 г |
| Фосфор, P | 432.8 мг | 800 мг | 54.1% | 14.4% | 185 г |
| Хлор, Cl | 2208.53 мг | 2300 мг | 96% | 25.6% | 104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 25 мг | 18 мг | 138.9% | 37% | 72 г |
| Кобальт, Co | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.5% | 1802 г |
| Марганец, Mn | 0.925 мг | 2 мг | 46.3% | 12.3% | 216 г |
| Медь, Cu | 2110 мкг | 1000 мкг | 211% | 56.3% | 47 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.5% | 1750 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 0.07 мкг | 4000 мкг | 5714286 г | ||
| Цинк, Zn | 6.42 мг | 12 мг | 53.5% | 14.3% | 187 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 10.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 4.9% |
Энергетическая ценность Изолят горохового белка составляет 375 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 375 кКал | -% | |
| Белки | 81.7 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ИЗОЛЯТ ГОРОХОВОГО БЕЛКА
Изолят горохового белка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,9 %, холином - 32,8 %, фосфором - 54,1 %, хлором - 96 %, железом - 138,9 %, марганцем - 46,3 %, медью - 211 %, цинком - 53,5 %
Чем полезен Изолят горохового белка
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Глазурь для брауни
- Омлет #2
- Брауни с кабачками и кремом
- Какао-порошок (золотой ярлык.)
- [Р] Соус песто #02 (базилик, арахис) ★ 3
- Мороженое
- Куриный суп с горохом
- Гороховая крупа УВЕЛКА
- Hoegaarden вишня \/ светлый нефильтрованный
- котлета куриная
- FRESH HERO
- Арсеньевская ферма ряженка 3,2 %
- Салат пекин огур помидор зелень кукур ТЛ
- Буррата Углече поле
- куриное филе
- Кляр
- Фунчоза с овощами чим чим
- Паштет 02.07
- Салат из морской капусты с яйцом и майонезом
- Булгур цельнозерновой с овощами
- Свекольник изи
- Суп из брокколи
- Салат с крабовыми палочками
- Куриные котлеты
- Минтай в духовке
- Печенье на ряженке
- Масло подсолнечное
- Спагетти с цукини в сливочном соусе
- Хлеб Кайзеровский
- макароны из гречки
- Паштет с фасолью, баклажанами и грецкими орехами
- Рассольник с говядиной
- Куриное филе в маринаде на гриле
- Колбаса «Деревенская» полукопченая
- Буженина
- Классический омлет со шпинатным соусом
- Колбаса по-домашнему
- Икра леща
- Псиллиум
- Филе индейки по-французски
- Икра леща. Котлетки.
- Капуста с кабачком
- Икра из кабачков
- Пирожное Вишнёвое
- Макароны по-флотски
- Serek wiejski lekki Delikate
- Зефир с кусочками брусники
- Сельдь Фиш Хаус
- Салат овощной
- Вермишель 02.07.23
- Заварная пастила детская
- Капучино блинберри
- Котлеты свино-куриные
- Куриная печень с грецким орехом
- Салат с куриной грудкой и черносливом [Шереметьева]
- Пряники Золотой лён
- Тушеные кабачки с мясом
- Вафли венские творожно кабачковые
- Геркулес Монастырский
- Печенье протеиновое
- Морковь с чесноком
- Зизифус сушеный
- Мороженое с малиной кореновка
- Творог простоквашино
- Кабачковые блины
- Морковный пирог
- Хумус Арарат
- Пирог со смородиной
- Пирог пп с курицей
- Премьера дым дымыч
- Рис да
- Багет ржаной половинка
- Прохлада
- Солянка мясная
- Чизкейк с рикоттой
- Грибная начинка с Кабачковому тортику
- Нут Яндекс
- Компот из домашней малины.
- Большой завтрак с лососем, яйцом пашот и авокадо
- Кабачковый закус тортик с грибами
- Гуаровая камедь
- Semper пюре из груши
- Тортик шоколадный с бананом [Шереметьева]
- Овсяное молоко
- Клубничный десерт
- Растительное молоко Овсяша
- Цезарь
- Ягодный десерт вишня
- Многозерновая каша с бананом и малиной
- Крем десерт коллаген
- Куриные котлеты с батоном МОЁ
- Овсяный пирог с манго
- Салат с картофелем, свеклой и морковью [Шереметьева]
- Конфеты желейные пчелка (1шт.= 6гр.) МОЁ
- Сыр косичка
- Концентрат сывороточного белка
- Изолят
- Куриные котлеты-3
- Салат из крабовых палочек
- Кабачковая икра
Метки: Изолят горохового белка калорийность 375 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Изолят горохового белка, калории, нутриенты, полезные свойства Изолят горохового белка
Калькуляторы
