Рецепт Начинка для кето-синнабонов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для кето-синнабонов

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20 г
Корица, молотая	8 г
Стевия [Fit Parad]	4 г
Фундук с темным шоколадом	45 г
Крем-чиз	75 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30 г
Стевия [Fit Parad]	2 г
Пекан, орех	20 г

Способ приготовления

20 минут на 4

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для кето-синнабонов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	454.5 ккал	1684 ккал	27%	5.9%	371 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	1.5%	1434 г
Жиры	46.2 г	56 г	82.5%	18.2%	121 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	0.3%	6636 г
Углеводы (общие)	4.5 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3.3%	667 г
Вода	41.9 г	2273 г	1.8%	0.4%	5425 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	111.2 мкг	900 мкг	12.4%	2.7%	809 г
Ретинол	0.098 мг	~
альфа Каротин	0.039 мкг	~
бета Каротин	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6173 г
бета Криптоксантин	5.941 мкг	~
Ликопин	0.588 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.373 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	1%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	0.5%	4091 г
Витамин В4, холин	9.01 мг	500 мг	1.8%	0.4%	5549 г
Витамин В5, пантотеновая	0.111 мг	5 мг	2.2%	0.5%	4505 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.3%	7143 г
Витамин В9, фолаты	2.392 мкг	400 мкг	0.6%	0.1%	16722 г
Витамин В12, кобаламин	0.042 мкг	3 мкг	1.4%	0.3%	7143 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.319 мкг	10 мкг	3.2%	0.7%	3135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.473 мг	15 мг	3.2%	0.7%	3171 г
бета Токоферол	0.038 мг	~
гамма Токоферол	2.805 мг	~
дельта Токоферол	0.056 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	0.6%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.2157 мг	20 мг	1.1%	0.2%	9272 г
Ниацин	0.025 мг	~
Бетаин	0.222 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	64.45 мг	2500 мг	2.6%	0.6%	3879 г
Кальций, Ca	52.04 мг	1000 мг	5.2%	1.1%	1922 г
Магний, Mg	14.34 мг	400 мг	3.6%	0.8%	2789 г
Натрий, Na	4.07 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	31941 г
Сера, S	12.52 мг	1000 мг	1.3%	0.3%	7987 г
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%	1%	2162 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.623 мг	18 мг	3.5%	0.8%	2889 г
Марганец, Mn	1.1271 мг	2 мг	56.4%	12.4%	177 г
Медь, Cu	132.41 мкг	1000 мкг	13.2%	2.9%	755 г
Селен, Se	0.739 мкг	55 мкг	1.3%	0.3%	7442 г
Фтор, F	1.67 мкг	4000 мкг			239521 г
Цинк, Zn	0.5526 мг	12 мг	4.6%	1%	2172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.045 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аргинин*	0.128 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.087 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.116 г	~
Аланин	0.054 г	~
Аспарагиновая кислота	0.122 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.229 г	~
Пролин	0.064 г	~
Серин	0.067 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.67 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.02 мг	~
Кампестерол	0.588 мг	~
Стигмастерол	0.294 мг	~
бета Ситостерол	11.471 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.659 г	~
6:0 Капроновая	0.301 г	~
8:0 Каприловая	0.162 г	~
10:0 Каприновая	0.37 г	~
12:0 Лауриновая	0.422 г	~
14:0 Миристиновая	1.946 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.844 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.846 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.417 г	min 16.8 г	56.1%	12.3%
14:1 Миристолеиновая	0.377 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.569 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.404 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.661 г	от 11.2 до 20.6 г	23.8%	5.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.247 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.114 г	~

Энергетическая ценность Начинка для кето-синнабонов составляет 454,5 кКал.

Порция = 204 гр (927.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	454.5 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	46.2 г	-%
	Углеводы	3.3 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	41.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ КЕТО-СИННАБОНОВ

Начинка для кето-синнабонов богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, марганцем - 56,4 %, медью - 13,2 %

Чем полезен Начинка для кето-синнабонов

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Начинка для кето-синнабонов, калорийность 454,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для кето-синнабонов, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2025-11-04

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина

2025-11-05

Калорийность: 1411 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капуста квашеная со свёклой

Котлеты из минтая с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе