Войти

Рецепт КЕТО Зефир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КЕТО Зефир

Агар пищевой 15 г
Вишня 320 г
Яичный белок куриный 87 г
Ксантановая камедь 2 г
Эритрит 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО Зефир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.7 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3023 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 6.6% 2714 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.3% 2844 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 11.7% 1538 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 6.6% 2709 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.8 мкг 900 мкг 1.3% 2.3% 7627 г
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 2.5% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 13.6% 1324 г
Витамин В4, холин 11.62 мг 500 мг 2.3% 4.1% 4303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 3.6% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 3.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 4.382 мкг 400 мкг 1.1% 2% 9128 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 10.43 мг 90 мг 11.6% 20.8% 863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 2.5% 7177 г
Витамин Н, биотин 1.602 мкг 50 мкг 3.2% 5.7% 3121 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 2.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.9369 мг 20 мг 4.7% 8.4% 2135 г
Ниацин 0.316 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.83 мг 2500 мг 8.3% 14.9% 1209 г
Кальций, Ca 27.66 мг 1000 мг 2.8% 5% 3615 г
Кремний, Si 28.522 мг 30 мг 95.1% 170.7% 105 г
Магний, Mg 19.79 мг 400 мг 4.9% 8.8% 2021 г
Натрий, Na 49.66 мг 1300 мг 3.8% 6.8% 2618 г
Сера, S 39.54 мг 1000 мг 4% 7.2% 2529 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 5.9% 3077 г
Хлор, Cl 38.1 мг 2300 мг 1.7% 3.1% 6037 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.7 мкг ~
Бор, B 87 мкг ~
Ванадий, V 17.39 мкг ~
Железо, Fe 0.376 мг 18 мг 2.1% 3.8% 4787 г
Йод, I 2.72 мкг 150 мкг 1.8% 3.2% 5515 г
Кобальт, Co 0.885 мкг 10 мкг 8.9% 16% 1130 г
Литий, Li 2.087 мкг ~
Марганец, Mn 0.057 мг 2 мг 2.9% 5.2% 3509 г
Медь, Cu 79.4 мкг 1000 мкг 7.9% 14.2% 1259 г
Молибден, Mo 2.843 мкг 70 мкг 4.1% 7.4% 2462 г
Никель, Ni 10.435 мкг ~
Рубидий, Rb 53.6 мкг ~
Селен, Se 3.852 мкг 55 мкг 7% 12.6% 1428 г
Стронций, Sr 4.1 мкг ~
Фтор, F 9.04 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 44248 г
Хром, Cr 5.44 мкг 50 мкг 10.9% 19.6% 919 г
Цинк, Zn 0.148 мг 12 мг 1.2% 2.2% 8108 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.8 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.174 г ~
Лизин 0.129 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.131 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.286 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.053 г ~

Энергетическая ценность КЕТО Зефир составляет 55,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 83.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ЗЕФИР

КЕТО Зефир богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,6 %, кремнием - 95,1 %

Чем полезен КЕТО Зефир

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КЕТО Зефир, калорийность 55,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО Зефир, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 82%
Интересные блоги
Ann
20-10-2025
Световой день
Бегала летом на закатах. Неудобно, что время перед...
11 56
Tanya Makronetta
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Ещё один выходной. Сегодня без активности вообще, ...
10 54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Суббота у меня выходной от работы вне дома, а это ...
19 45
Новые рецепты
ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ
Автор Марина ИМТ=24,1
198.2
15.7
10.5
10
6
4 3
Русская красавица
Автор Genia
191
17
12.6
1.4
6
2 15
Торт ` Морковка`
Автор Ольга
165.1
8.8
6
18.3
10
5 2