Рецепт Протеиновые батончики с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновые батончики с клубникой
| Клубника | 603 г |
| Хлебцы Пшенично-Гречневые [Хлебцы Молодцы] | 192 г |
| Протеиновый шоколад пп | 1131 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые батончики с клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.2% | 1462 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.5% | 3500 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.3% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.131 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.79 мг | 90 мг | 20.9% | 25.3% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 1.252 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3% | 3994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1252 мг | 20 мг | 0.6% | 0.7% | 15974 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.61 мг | 2500 мг | 2% | 2.4% | 4940 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7413 г |
| Кремний, Si | 30.995 мг | 30 мг | 103.3% | 125.2% | 97 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 1.8% | 6885 г |
| Натрий, Na | 6.19 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 21002 г |
| Сера, S | 3.96 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25253 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 1.1% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 5.24 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 43893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4712 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.252 мкг | 10 мкг | 12.5% | 15.2% | 799 г |
| Литий, Li | 0.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 3.9% | 3145 г |
| Медь, Cu | 39.91 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.8% | 2506 г |
| Молибден, Mo | 3.391 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.8% | 2064 г |
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33742 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18273 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.0312 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики с клубникой составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 11.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 79.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ С КЛУБНИКОЙ
Протеиновые батончики с клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 20,9 %, кремнием - 103,3 %, кобальтом - 12,5 %
Чем полезен Протеиновые батончики с клубникой
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пудинг с клубничным вкусом сухая смесь 40 грамм.
- Кальмары фаршированные рисом, яйцами, грибами
- Ролл филадельфия
- Протеиновый шоколад пп
- Торт домашний с белым бисквитом
- Печёночный пирог
- Протеиновый батончик от Зубейды ❤️
- Хлеб пшенично-ржаной
- Шайба с яйцом
- Паштет деликатесный с шампиньонами
- Торт ВТВ
- Мороженое ВТВ
- Гуляш из говядины с гречневой кашей
- Пирог яблоко и тофу
- Драники с кабачком
- Сыр данке 45 проц
- Мои сырники
- Салат из шпината, клубники, миндаля, кунжута с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
- Сырники с протеином
- Грибной суп с гречкой
- Картофельная запеканка с мясом
- Суфле куринное
- Перец фаршированный
- свекла -ча
- Суфле куринное
- Блины
- Индейка в соусе
- Оладьи из кабачков
- Морковь по-корейски Сеул ПС
- Салат китайский с сельдью
- Пюре [Яблоко]
- Мемель Дор блю
- Цыпленок табака
- Сырники с морковью мои
- Салат с курицей и ананасами
- творожный сыр сливочный (faciaty)
- Им
- Гречка по-деревенски
- Сыр творожный сливочный
- Цитрат калия
- Тирами
- Włoszczyzna suszona - Culineo
- Кексы творожные с овсянкой 2.0
- Лист нори 3г для суши
- Онигири с курицей и огурцом
- Вафли Wafers hazelnut [Roshen]
- Салат: свекла, морковь, чернослив с оливковым маслом
- Seasoned british parsnip Tesco
- Сиг на гриле
- Взбитый козий сыр
- Запеканка из кабачков
- Печенье глазированное с начинкой и суфле "Сливочная ваниль" Chikalab
- Блинчики
- Мясо асельга картошка
- Томатный суп с курицей, фасолью и овощами
- Лапша молосная
- Салат Вечерний ПП
- Каша Пшеничная на Воде
- Батончики из фиников и орехов
- Хлеб цз
- Хачапури по аджарски
- Грудка куриная филе Октябрьская
- Овсяноблин
- Блин с соевым изолят
- Овсяноблин на геркулесе
- Feta kirkland
- Хлеб "Прибалтийский" (Восход)
- Мороженое kawartha vanille
- творожный кекс
- Мясо по-французски
- Зразы 27.05.23
- Macaron шоколад
- Крем для кекса
- Курица голень варенная
- зефир глазированный с ароматом ванили
- Капучино с кофемашины
- Суп без мяса куриный
- Оладьи на простакваше
- Смузи 7
- хлеб витебский
- Йогурт персик-манго
- Basil Seed Aziano Гранат
- Май фрикадельками в соусе
- Вареники с вишней
- Вафли "Коровка" топленое молоко
- Косичка курица с картошкой
- Лаваш армянский
- Тунец полосатый
- Яйцо варёное
- Конфета Чернослив в шоколаде
- Ленивые варенники
- Салат с капустой
- Спагетти
- Яичница
- Запеканка творожная Утро в микроволновке
- Оладьи из чечевицы
- Суп с плавленым сыром, курицей и кабачком
- Мясо (курица) 05.26.2023
- Салат
- Спагетти вареные
Метки: Как приготовить Протеиновые батончики с клубникой, калорийность 82,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновые батончики с клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
