Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Протеин сывороточный Гладиатор | 25 г |
Вода | 305 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 26.6% | 1246 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.7% | 21900 г |
Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2460 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 7% | 4762 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9474 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.3% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 5.682 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.7% | 7040 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.3% | 7895 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 5% | 6767 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.189 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 19737 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 24038 г |
Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 156627 г |
Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 178295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 15% | 2206 г |
Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 16.3% | 2030 г |
Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 9% | 3670 г |
Медь, Cu | 57.37 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 18.9% | 1743 г |
Селен, Se | 3.409 мкг | 55 мкг | 6.2% | 20.6% | 1613 г |
Фтор, F | 92.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.6% | 4328 г |
Цинк, Zn | 0.5114 мг | 12 мг | 4.3% | 14.3% | 2346 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30.1 кКал | -% | |
Белки | 6.1 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|