Рецепт Желе из творога 5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе из творога 5%
| Творог Иван Поддубный 5% | 180 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе из творога 5%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.5% | 974 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4% | 2333 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.8% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.36 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 9328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.159 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 2.8% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6878 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3591 мг | 20 мг | 1.8% | 1.7% | 5569 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.18 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.6% | 3614 г |
| Кальций, Ca | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3039 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 3% | 3008 г |
| Натрий, Na | 12.43 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 10459 г |
| Сера, S | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11287 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 4.2% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 25.95 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 8863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3232 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5495 г |
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 4.9% | 1873 г |
| Медь, Cu | 106.27 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.8% | 941 г |
| Молибден, Mo | 2.773 мкг | 70 мкг | 4% | 3.7% | 2524 г |
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12088 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12180 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.2523 мг | 12 мг | 2.1% | 1.9% | 4756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из творога 5% составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 13.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 74.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бандалет - Ужин 3 (~190 Ккал)
- Шоколад темный со вкусом трюфель с апельсином
- Пюре из капусты
- Шеи индейки (только мясо, 35% кость)
- омлет
- 230331 ПАШТЕТ ПЕЧЁНОЧНЫЙ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
- Хек жареный
- Хлеб бездрожжевой зерновой "Чёрный хомяк"
- Утиная грудка без кожи запеченая
- Сырники
- Тушеные овощи с томатной пастой
- Тарталетки
- Ветчина "Московская".
- Панкейки
- Котлеты куриные на пару
- Мороженое (авокадо)
- Суп с фрикадельками
- Бандалет - Обед 3 (~290 Ккал)
- Овощи на пару
- Sportinia Vitamine C
- Перепелки в духовке
- Вешенки маринованные (моё)
- Салат с курицей и ананасами
- Чебурек с тыквой
- Пп чиииз
- ЛАТТЕ СУПЕРФУД смесь [АТМАН]
- Индейка. Филе грудки (тонкий край)
- Бандалет - Завтрак 2 (~473 Ккал)
- Рис бурый+дикий
- Картофельное пюре
- Рыба по ленинградски
- Шеи индейки в духовке
- Морковь по-корейски
- Капуста тушеная с укропом( квашеная и свежая)
- Бандалет - Обед 4 (~470 Ккал)
- Сердечки куриные тушеные с луком
- Ёжики
- Бандалет - Ужин 4 (~551 Ккал)
- Ликёр Ligueur
- Шоколад Особый
- Рагу из курицы
- Протеин1
- Бандалет - Перекус 2 (~125 Ккал)
- Зелёный смузи
- Биг Спешиал Ростбиф
- Халва любятово
- Бандалет - Обед 5 (~353 Ккал)
- Творог 2%
- Салат с фунчозой
- Боул самокат с курицей терияки
- Бандалет - Ужин 5 (294 Ккал)
- Гуляш из говядины, Родные места
- Кокосанки
- Запеканка мясная
- Салат с фасолью
- Плат капустный с перцем
- Фасоль красная натуральная консервированная (Кубаночка)
- Грибной суп-пюре
- Фасоль красная натуральная консервированная, содержимое без жидкости (Кубаночка)
- Салат из огурца и помидора с оливковым маслом
- Куриный суп с вермишелью
- Тушёная свёкла со сметаной и кетчупом
- Шашлык свиной (шея)
- Малиновое варенье
- Оладьи тыквы
- Чипсы картофельные рифлёные "Паприка" [Lay's]
- Пастила черничная
- МЮСЛИ / ЗАПЕЧЁННЫЕ / фруктово-ягодные [ЯСНО СОЛНЫШКО]
- Рассольник с перловкой
- Блины яблочные
- Куриный бульон на грудке
- Картошка лепешка
- Грибы фаршированные свининой
- Кукурузный суп с креветками
- Milka mein herz
- ТЫКВА запеченная с молоком , сметаной и яйцом в духовке или на сковороде МОЁ
- Сырные сырники
- варенье из инжира
- Борщ
- Суп с курицей и смесью бобовых
- Салат со свеклой Идилия
- Йогурт шоколадные шарики Даниссимо
- Томатный суп с кальмаром
- Гороховый суп (густой)
- Каша пшенная
- Салат с тунцом
- Тыква запеченная с сыром МОЁ
- Какао-порошок Магнит
- Шоколад Milka клубничный чизкейк
- Суп с брокколи и стручковой фасолью
- Глазурь для торта
- Ряженка
- Творог 5% Свежее завтра
- Кукурузные палочки со стевией ВкусВилл
- Мойва в духовке с кукурузной мукой
- Торт шоколадный (Гагаринова А.А.)
- Салат Сабвей
- Торт шок. -творожный
- Картофель запеченный с луком яйцом,сыром и молоком "Буланжер" МОЁ
- Творог 5% Свежее завтра с протеином ананас фреш
Метки: Как приготовить Желе из творога 5%, калорийность 108,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из творога 5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
