Войти

Рецепт Печенье с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с творогом

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 35 г
Творог влажный 4,3% жирности 45 г
Сахар песок 12 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 21 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368.8 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 457 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 3.2% 854 г
Жиры 20.1 г 56 г 35.9% 9.7% 279 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 4.7% 578 г
Углеводы (общие) 27.9 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.6% 1667 г
Вода 31.5 г 2273 г 1.4% 0.4% 7216 г
Зола 3.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156.9 мкг 900 мкг 17.4% 4.7% 574 г
Ретинол 0.143 мг ~
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 0.5% 5747 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.1% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 1.6% 1667 г
Витамин В4, холин 30.86 мг 500 мг 6.2% 1.7% 1620 г
Витамин В5, пантотеновая 0.356 мг 5 мг 7.1% 1.9% 1404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.9% 2985 г
Витамин В9, фолаты 10.542 мкг 400 мкг 2.6% 0.7% 3794 г
Витамин В12, кобаламин 0.197 мкг 3 мкг 6.6% 1.8% 1523 г
Витамин D, кальциферол 0.367 мкг 10 мкг 3.7% 1% 2725 г
Витамин D3, холекальциферол 0.046 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.781 мг 15 мг 5.2% 1.4% 1921 г
Витамин Н, биотин 0.686 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7289 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.0633 мг 20 мг 5.3% 1.4% 1881 г
Ниацин 0.429 мг ~
Бетаин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.34 мг 2500 мг 3.7% 1% 2678 г
Кальций, Ca 54.86 мг 1000 мг 5.5% 1.5% 1823 г
Кремний, Si 1.371 мг 30 мг 4.6% 1.2% 2188 г
Магний, Mg 9.61 мг 400 мг 2.4% 0.7% 4162 г
Натрий, Na 1495.66 мг 1300 мг 115.1% 31.2% 87 г
Сера, S 79.81 мг 1000 мг 8% 2.2% 1253 г
Фосфор, P 108.4 мг 800 мг 13.6% 3.7% 738 г
Хлор, Cl 1225.02 мг 2300 мг 53.3% 14.5% 188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 360 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 30.86 мкг ~
Железо, Fe 0.587 мг 18 мг 3.3% 0.9% 3066 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 51724 г
Кобальт, Co 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 2.3% 1163 г
Марганец, Mn 0.2023 мг 2 мг 10.1% 2.7% 989 г
Медь, Cu 55.1 мкг 1000 мкг 5.5% 1.5% 1815 г
Молибден, Mo 6.531 мкг 70 мкг 9.3% 2.5% 1072 г
Никель, Ni 0.754 мкг ~
Олово, Sn 1.78 мкг ~
Селен, Se 6.423 мкг 55 мкг 11.7% 3.2% 856 г
Титан, Ti 3.77 мкг ~
Фтор, F 22.69 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17629 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Цинк, Zn 0.4728 мг 12 мг 3.9% 1.1% 2538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.279 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.35 г ~
Гистидин* 0.154 г ~
Изолейцин 0.278 г ~
Лейцин 0.523 г ~
Лизин 0.435 г ~
Метионин 0.126 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.236 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.271 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.424 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 1.215 г ~
Пролин 0.571 г ~
Серин 0.3 г ~
Тирозин 0.284 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.366 г от 4.7 до 16.8 г 7.8% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.345 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.851 г ~
6:0 Капроновая 0.189 г ~
8:0 Каприловая 0.165 г ~
10:0 Каприновая 0.434 г ~
12:0 Лауриновая 0.551 г ~
14:0 Миристиновая 1.799 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.631 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.77 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.098 г min 16.8 г 36.3% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.188 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.634 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.199 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.592 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.228 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Печенье с творогом составляет 368,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 368.8 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 20.1 г -%
Углеводы 37.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 31.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ТВОРОГОМ

Печенье с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,4 %, фосфором - 13,6 %, хлором - 53,3 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен Печенье с творогом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с творогом, калорийность 368,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Ann
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June: - go to bed before 1 a.m. and starting to be...
8 130
Продуктовый адвокат
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
15 62
Aнна Лизa
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
4 68
Лучшие рационы
Ирина
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
Витамины и минералы: 86%
Tanya Makronetta
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
Витамины и минералы: 81%
Tanya Makronetta
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
Витамины и минералы: 83%
Новые рецепты
Вареная колбаса домашняя
Автор iluevi
135.9
14.1
8.1
1
2
1 0
Утренний вкус
Автор Света Бор
88.6
6.4
5.4
3.2
21
4 7
Греча с тунцом, песто и пашот
Автор Елена Образцова
156.5
11.6
6.9
11.9
10
0 1