Рецепт Начинка для блинов легкое желудки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка для блинов легкое желудки
| Желудки куриные | 420 г |
| Легкое говяжье | 530 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка для блинов легкое желудки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 18.9% | 439 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.5% | 982 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3011 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 10.3% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 9.3% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.841 мкг | 3 мкг | 61.4% | 50.9% | 163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 3.292 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.5% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7853 мг | 20 мг | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17921 г |
| Магний, Mg | 6.69 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 5979 г |
| Сера, S | 84.8 мг | 1000 мг | 8.5% | 7% | 1179 г |
| Фосфор, P | 108.2 мг | 800 мг | 13.5% | 11.2% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.579 мг | 18 мг | 31% | 25.7% | 323 г |
Энергетическая ценность Начинка для блинов легкое желудки составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.7 кКал | -% | |
| Белки | 17.3 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНОВ ЛЕГКОЕ ЖЕЛУДКИ
Начинка для блинов легкое желудки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,4 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином B12 - 61,4 %, фосфором - 13,5 %, железом - 31 %
Чем полезен Начинка для блинов легкое желудки
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Панкейки пышные
- Торт медовик
- Курица под помидором и сыром
- Запеканка творог600,сметана15⁰,яйцо3,белок2,манка4ст.л
- Шпроты
- Фасоль стручковая с морковью и луком на сковороде
- Вафли кабачковые
- Мука универсальная без глютена
- Торт
- Йогурт натуральный
- Творог 5% зерненый.
- РИСОВАЯ КАША НА ВОДЕ С5
- Хлебцы бородинские
- Блины
- Яблочный рулет
- Чернослив под шубой
- Морковь по-корейски
- колбаса МИЛАНСКАЯ
- Сыр творожный
- Булочка с корицей
- Сметана 15%
- Винегрет с квашеной капустой
- Queijada de coco
- Пшено
- Let's Be Latte
- Мой майонез
- Селёдка к картошечка русское море
- Пшенная вафля
- печенье вафельное с какао
- Сардина тихоокеанская Иваси натуральная, консервы (Доброфлот)
- Морковно-яблочные сырники
- Оладьи
- Панкейки японские
- Салат Цезарь
- Корейка вареная
- Каша овсяная на молоке и воде
- Салат Мимоза
- Начинка печеночная со сливками
- Яичница
- Омега-3
- Сливочный лосось спайс
- мясо по-французски (копия)
- Крылышки bbq
- Хлеб ржаной отрубной
- Соус спайси
- Староческе традичи
- Витамин D3
- Кето хлеб
- Джем Черника с голубикой
- Сырники с манкой
- Салат из зеленой редьки с морковью
- Чиабатта
- Протеиновый смузи
- Сыр Брест-Литовск "Российский", м.д.ж. 50 % в сух.в-ве
- Тебе и мне
- Салат??
- Смузи
- Шашлык из свинины
- Клубничное мороженое
- Блинчики овсяно-полбяные
- Вместе вкуснее
- Сок яблоко - вишня без сахара ("Сады Придонья")
- Творожно-кокословые оладьи
- Крем заварной
- Хлебцы Croisette
- Каша рис+ булгур молочная
- Йогурт клубника
- Рис шлифованный 1 сорт
- Крем сливочный
- Nutsberg арахисовый батончик с клюквой
- Торт " Карамельная вишня "
- Вареники ленивые кукурузные
- Крем Дипломат
- Конфета
- Суп рисовый.
- Кекс
- Чизкейк
- Вино полусухое красное домашнее "Изабелла"
- Овсяноблин б 8.3 ж 4 у13.08
- Кофе
- Торт Наполеон с кремом Дипломат
- Вафли овсяноябл
- Сосиски сочные с моцареллой (Брестский мясокомбинат)
- Кефир Рогачёв
- Снежок Фермерский
- Блины с фаршем
- Майонез
- Каша с Киноа и манго
- Геркулес с бананом
- Шоколадные конфеты с грецким орехом
- Сырники
- Тесто для жареных пирожков
- Том ям веганский
- Салат из капусты с морковью (как в столовке)
- Завтрак с яишенкой
- икра минтая
- Голландский салат
- крупа пшеничная
- Блины
- Печенье глазированное Шоколадное фондю
Метки: Как приготовить Начинка для блинов легкое желудки, калорийность 120,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для блинов легкое желудки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
