Рецепт П\ф "Шанти - соус". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты П\ф "Шанти - соус"

Тёмный Шоколад 80% [Рахат]	5000 г
Вода	5000 г
Сахар песок	2500 г
Шоколадная паста	2500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "П\ф "Шанти - соус"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	351.5 ккал	1684 ккал	20.9%	5.9%	479 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.8%	1583 г
Жиры	20.8 г	56 г	37.1%	10.6%	269 г
Углеводы	36.2 г	219 г	16.5%	4.7%	605 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.4%	6667 г
Вода	37.6 г	2273 г	1.7%	0.5%	6045 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.1%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.6%	4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.15 мг	15 мг	7.7%	2.2%	1304 г
Витамин РР, НЭ	0.4167 мг	20 мг	2.1%	0.6%	4800 г
Ниацин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.17 мг	2500 мг	1.9%	0.5%	5300 г
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%	0.9%	3226 г
Магний, Mg	10.17 мг	400 мг	2.5%	0.7%	3933 г
Натрий, Na	11.47 мг	1300 мг	0.9%	0.3%	11334 г
Сера, S	0.33 мг	1000 мг			303030 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%	1.2%	2424 г
Хлор, Cl	0.47 мг	2300 мг			489362 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.267 мг	18 мг	1.5%	0.4%	6742 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Молибден, Mo	0.533 мкг	70 мкг	0.8%	0.2%	13133 г
Фтор, F	33.33 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12001 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность П\ф "Шанти - соус" составляет 351,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	351.5 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	20.8 г	-%
	Углеводы	36.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	37.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить П\ф "Шанти - соус", калорийность 351,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления П\ф "Шанти - соус", рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе