Рецепт Чай из куркумы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из куркумы

Куркума, молотая	3 г
Имбиря корень сырой	3 г
Вода Негазированная [Святой Источник]	500 г
Сок лимонный	20 г
Гвоздика [Сырье и приправы]	0.2 г

Способ приготовления

Способ приготовления: Натереть корень имбиря. Засыпать в заварник куркуму, имбирь, гвоздику. Залить кипящей водой и настоять 5-7 минут. Остудить до 50-55 градусов, выжать сок лимона и добавить сироп топинамбура. Настоять еще 1-2 минуты. Этот чай стимулирует выброс желчи, что способствует эффективному расщеплению жиров, а куркумин помогает блокировать рост жировых клеток. Приятного аппетита!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из куркумы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.6 ккал	1684 ккал	0.2%	5.6%	46778 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2.8%	76000 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	5.6%	43800 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	13.9%	20000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	122.2%	2296 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	2.8%	180000 г
Витамин В4, холин	0.64 мг	500 мг	0.1%	2.8%	78125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	2.8%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	2.8%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.177 мкг	400 мкг			225989 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	44.4%	6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	5.6%	44118 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	2.8%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0196 мг	20 мг	0.1%	2.8%	102041 г
Ниацин	0.004 мг	~
Бетаин	0.055 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.63 мг	2500 мг	0.8%	22.2%	12736 г
Кальций, Ca	2.49 мг	1000 мг	0.2%	5.6%	40161 г
Магний, Mg	1.7 мг	400 мг	0.4%	11.1%	23529 г
Натрий, Na	0.8 мг	1300 мг	0.1%	2.8%	162500 г
Сера, S	0.66 мг	1000 мг	0.1%	2.8%	151515 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	8.3%	30769 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.321 мг	18 мг	1.8%	50%	5607 г
Марганец, Mn	0.1142 мг	2 мг	5.7%	158.3%	1751 г
Медь, Cu	8.7 мкг	1000 мкг	0.9%	25%	11494 г
Селен, Se	0.043 мкг	55 мкг	0.1%	2.8%	127907 г
Цинк, Zn	0.0276 мг	12 мг	0.2%	5.6%	43478 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.007 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.086 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Чай из куркумы составляет 3,6 кКал.

Порция = 263 гр (9.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.6 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	99 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай из куркумы, калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из куркумы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 85%

Елена

2025-10-20

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе