Рецепт Кето майонез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето майонез

Подсолнечное масло 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец красный молотый острый 3 г
Эритрит [Bionova] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето майонез".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 833.2 ккал 1684 ккал 49.5% 5.9% 202 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 38000 г
Жиры 92.3 г 56 г 164.8% 19.8% 61 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 43800 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.3% 4000 г
Вода 3.3 г 2273 г 0.1% 68879 г
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.3 мкг 900 мкг 4.3% 0.5% 2350 г
бета Каротин 0.402 мг 5 мг 8% 1% 1244 г
бета Криптоксантин 115.067 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 242.153 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.1% 10588 г
Витамин В4, холин 1.13 мг 500 мг 0.2% 44248 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.3% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.951 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20502 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 0.2% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 41.04 мг 15 мг 273.6% 32.8% 37 г
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 0.6% 1875 г
Витамин РР, НЭ 0.1601 мг 20 мг 0.8% 0.1% 12492 г
Макроэлементы
Калий, K 37.34 мг 2500 мг 1.5% 0.2% 6695 г
Кальций, Ca 14.01 мг 1000 мг 1.4% 0.2% 7138 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 0.1% 11527 г
Натрий, Na 1187.98 мг 1300 мг 91.4% 11% 109 г
Сера, S 7.73 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 12937 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 0.1% 8421 г
Хлор, Cl 1830.98 мг 2300 мг 79.6% 9.6% 126 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 0.2% 7725 г
Кобальт, Co 0.46 мкг 10 мкг 4.6% 0.6% 2174 г
Марганец, Mn 0.0445 мг 2 мг 2.2% 0.3% 4494 г
Медь, Cu 15.18 мкг 1000 мкг 1.5% 0.2% 6588 г
Молибден, Mo 3.374 мкг 70 мкг 4.8% 0.6% 2075 г
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 33333 г
Фтор, F 0.06 мкг 4000 мкг 6666667 г
Цинк, Zn 0.064 мг 12 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 55.2 г от 4.7 до 16.8 г 328.6% 39.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.528 мг ~
бета Ситостерол 184.049 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.749 г ~
18:0 Стеариновая 3.782 г ~
20:0 Арахиновая 0.276 г ~
22:0 Бегеновая 0.644 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 21.952 г min 16.8 г 130.7% 15.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 21.856 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 59.97 г от 11.2 до 20.6 г 291.1% 34.9%
18:2 Линолевая (ud) 55.173 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Кето майонез составляет 833,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 833.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 92.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 3.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО МАЙОНЕЗ

Кето майонез богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 273,6 %, хлором - 79,6 %

Чем полезен Кето майонез

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето майонез, калорийность 833,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето майонез, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы