Рецепт Творожный десерт в вареньем желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный десерт в вареньем желе
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 350 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Варенье Вишня [Экопродукт] | 200 г |
| Вода | 600 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт в вареньем желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 10.4% | 987 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 7.6% | 1360 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 11.23 мг | 500 мг | 2.2% | 2.3% | 4452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.448 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 11.8% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин Н, биотин | 1.985 мкг | 50 мкг | 4% | 4.1% | 2519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2608 мг | 20 мг | 6.3% | 6.5% | 1586 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.57 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8178 г |
| Кальций, Ca | 43.81 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.5% | 2283 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 2.1% | 5057 г |
| Натрий, Na | 12.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 10779 г |
| Сера, S | 57.91 мг | 1000 мг | 5.8% | 6% | 1727 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 6.9% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 30.66 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16514 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.3% | 1916 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 39.37 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4% | 2540 г |
| Молибден, Mo | 2.728 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4% | 2566 г |
| Олово, Sn | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.836 мкг | 55 мкг | 14.2% | 14.6% | 702 г |
| Стронций, Sr | 4.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7529 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0951 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.682 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.754 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный десерт в вареньем желе составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 16.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ В ВАРЕНЬЕМ ЖЕЛЕ
Творожный десерт в вареньем желе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,5 %, селеном - 14,2 %
Чем полезен Творожный десерт в вареньем желе
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Антартик крилль
- Пирожок с яблоком
- Кекс Лимонный
- Печенье малиновый чизкейк
- Урбеч из тыквенный семечек
- Салат «Ready2Eat» «Коул Слоу», 150 г
- Чурчхела Абрикос/Грецкий орех
- Нутовый блинчик
- Запеканка творожная
- Сырные блины со шпинатом
- Омлет
- Дежа вю кофейный ликёр
- Destino
- Просто вишня
- Орешка
- Запеканка
- Сельдь под шубой
- Творог клубника земляника 5%
- BiotechUSA D3
- Салат зеленый из пекинки, огурца, помидора
- Шаурма
- Салат "Здоровье"
- Сыр грана
- Манная каша на молоке
- Винегрет
- Манник с грушей
- Яйца с мол.(ТМ)
- Миндальное молоко (моё)
- Суп пустой
- Сырок творожный сладкий с изюмом и ванилином
- Стейк мачете
- Яблочные палочки
- Кукуруза мини
- Салат "Свеколка"
- Лепешка итальянская
- Каша овсянная с курагой
- Печенье-сендвич золотое руно
- Бутерброд
- Печенье-сендвич Лакомый кусочек
- Овсяная каша
- Пудинг с чиа
- Кофе со сливками
- Свинина, тушеная с луком (Голда)
- Сыр легкий Тысяча озер
- Ленивые голубцы
- Манник
- Velle
- Ситник картофельный
- Кофе с молоком 3,2% ( мой)
- Крем суп
- Салат из кальмаров
- Ленивые пирожки
- Кабачковые блины
- Пюре картофельное
- Лапша гречневая
- Лапша гречневая
- Рулет к из лаваша с сыром и мясом
- Сырники ЛЕНТА
- Хумус
- Паста миндальная с темным шлколадом
- Свинина тушеная
- Каша ячневая
- Тушеная капуста с белыми грибами
- Вафли капустные
- Шоколадный пирог
- Курица с овощами
- Курица с овощами 02.12.2022
- Омлет с гренками и колбасой
- Риба
- Картошка по французски
- Суп щавелевый
- Фарш домашний
- кнедлик
- Хачапури-ПП
- Макароны с фаршем в сковороде
- Мраморный кекс
- Чернослив [აგროფაი]
- Хлопья 5 злаков Увелка 3 мин варки
- Twin Pix
- Lazania zi svininoy
- Пюре из Цвет капусты без желтка
- Julien z kurkoy ta gribami
- урбеч из мякоти кокоса
- Макароны безглюткновые из амарантовой муки
- Рагу овощное
- Капкейки мраморные база
- Блинчики с фаршем куриным
- Kotleti z svininoy ta ialovichinoy
- Куриный бульон из уд
- Витамин D3
- Tortellini alla panna
- Цветаевский пирог
- Суп из семги
- Кекс шоколадный
- Запеканка курино-творожная
- Фасолевые котлеты для бупгеров
- Печеночные оладья 1 ( без яйца)
- Салат огурцы и помидоры
- Творожные кексы
- Хлебцы протеино-злаковые "ягодный мильфей" Protein REX
Метки: Как приготовить Творожный десерт в вареньем желе, калорийность 97,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт в вареньем желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
