Рецепт STRAWBERRY JAM (клубничный джем) [YAME]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты STRAWBERRY JAM (клубничный джем) [YAME]
| Клубника (Варка без слива) | 51 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 47 г |
| Сахар песок | 27.7 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 2 г |
| Соевый протеиновый изолят | -0.3 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | -0.4 г |
| Вода | -21 г |
| Калория | 33.6 штука |
| Клечатка | -1.5 штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "STRAWBERRY JAM (клубничный джем) [YAME]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 9% | 613 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.7 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.12 мг | 90 мг | 15.7% | 8.7% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 2.137 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.4% | 2340 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3389 мг | 20 мг | 1.7% | 0.9% | 5901 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.18 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.7% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3630 г |
| Кремний, Si | 30.858 мг | 30 мг | 102.9% | 57% | 97 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3152 г |
| Натрий, Na | 26.34 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 4935 г |
| Сера, S | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17699 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 0.9% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 9.01 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 5.2% | 1075 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 2.435 мкг | 10 мкг | 24.4% | 13.5% | 411 г |
| Литий, Li | 1.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Медь, Cu | 106.36 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Молибден, Mo | 4.752 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.8% | 1473 г |
| Никель, Ni | 4.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18272 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.1054 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11385 г |
| Цирконий, Zr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность STRAWBERRY JAM (клубничный джем) [YAME] составляет 180,5 кКал.
- Порция = 250 гр (451.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 35.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 58.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства STRAWBERRY JAM (КЛУБНИЧНЫЙ ДЖЕМ) [YAME]
STRAWBERRY JAM (клубничный джем) [YAME] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,7 %, кремнием - 102,9 %, кобальтом - 24,4 %
Чем полезен STRAWBERRY JAM (клубничный джем) [YAME]
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша пшенная
- WheatFlakes
- Овсяноблин
- Печенье овсяное ПП
- Простой шок.торт
- Майонез из льна
- Язык свиной копчено-вареный
- Мажитель Ананас-Манго
- Рис Басмати отварной
- Котлеты по-киевски Мираторг
- Тыква запечённая
- Хлопья 4 злака
- Гуляш из говядины классический
- Салат зеленый, огурцы, помидоры
- Цветная капуста запечённая
- SPAGHETTI - makaron pełnoziarnisty - 100% pszenicy durum - (Extra) - Carrefour
- Суп-пюре грибы и картофель
- Мюсли запечённые
- Тефтели с томатным соусом
- Батончики мюсли домашние
- Блины на кефире
- Торт медовый Кусочек счастья
- Бедро куриное запечённое
- Кофе заварной с молоком
- Огурцы маринованные мои
- Овсяное НеМолоко 1,5%
- Индейка с луком и сливками
- Запеканка с зеленью
- Чиа с протеином(кефир)
- Кролик лопатка
- Щи
- Псиллиум, разбавленный
- соус китайский перечный острый крмако
- Вешенки 261022
- Мармелад жеват. мишки кисл. (Sweet Corner)
- Путассу
- Салат из говяжьего сердца
- Салат овощной 2
- Протеиновый батончик shock double (банан)
- штрудель с вишней
- Компот свой
- Апельсиновый джем
- Каша пшеничная отварная
- Степ
- Белорусские из индейки
- Малиновое варенье
- Кэроб напиток
- Рогалик чешский
- Оливье с мясом и сметаной
- Овсяные оладьи с яблоком
- Рис с индейкой и перцем
- Салат из мидий, солёных огурцов и картофеля
- Вафли из ц/з ржаной муки постные
- Майонез
- Салат Оливье
- Голень куриная
- Яичница с помидорами
- Маринованная индейка с зеленой фасолью
- Костчка
- Хлеб с отрубями
- Суп гороховый
- Суп гороховый
- Магги для куриных грудок три сыра
- BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT]
- Суп гречневый с шампиньонами
- Протеин 4 в1 Натгард
- Овсяноблин с сыром
- Ленивые голубцы со свининой и капустой
- Семга Местное Известное
- Лосось фирменной посолки по-скандинавски
- Салат из тунца
- Сухофрукты запаренные
- Сухофрукты запаренные
- Сухофрукты запаренные
- Солянка с грибами
- Фрешролл с баклажаном, спаржей и хумусом
- Творожный сыр
- Твистер Восточный
- Щи
- Овсяноблин
- Котлеты из горбуши
- Кефир 2,5% Домик в деревне
- Балиш
- Скумбрия 27.10.22 (421)
- Запеканка фарш с капустой
- Вафли гриль творог Настя
- Кабачковые оладики
- Блины
- Набор «Вкусный»
- Сырники без сахара
- Шоколад Goodmix Salted Caramel Taste
- Малина ананас йогурт гранола вкусвилл
- Гранола к йогурту
- Кролик лопатка отварной
- Сердца тушеные с овощами
- Малиновый джем без сахара
- Спагетти №002
- Зефир ручной работы
- Капустный пирог.
- Яблочные оладьи для наташи
Метки: Как приготовить STRAWBERRY JAM (клубничный джем) [YAME], калорийность 180,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления STRAWBERRY JAM (клубничный джем) [YAME], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
