Рецепт Начинка мясная для блинчиков 11.10.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка мясная для блинчиков 11.10.22
| Мясо лося (Жарка) | 368 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 216 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка мясная для блинчиков 11.10.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 14.1% | 382 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.8% | 549 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 1.9% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.22 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 15528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.102 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19029 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 1.9% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.029 мг | 15 мг | 26.9% | 14.5% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 0.499 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2481 мг | 20 мг | 1.2% | 0.6% | 8061 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.78 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6072 г |
| Кремний, Si | 1.459 мг | 30 мг | 4.9% | 2.6% | 2056 г |
| Магний, Mg | 6.66 мг | 400 мг | 1.7% | 0.9% | 6006 г |
| Натрий, Na | 211.11 мг | 1300 мг | 16.2% | 8.7% | 616 г |
| Сера, S | 228.58 мг | 1000 мг | 22.9% | 12.4% | 437 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 1.9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 334.32 мг | 2300 мг | 14.5% | 7.8% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4627 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.416 мкг | 10 мкг | 24.2% | 13.1% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2920 г |
| Медь, Cu | 44.14 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.4% | 2266 г |
| Молибден, Mo | 0.595 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Никель, Ni | 0.876 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21401 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44150 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.43 мг | 12 мг | 3.6% | 1.9% | 2791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 53.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.838 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.366 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.123 г | min 16.8 г | 12.6% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.8% | 27.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.334 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка мясная для блинчиков 11.10.22 составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.4 кКал | -% | |
| Белки | 19.9 г | -% | |
| Жиры | 10.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 80.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА МЯСНАЯ ДЛЯ БЛИНЧИКОВ 11.10.22
Начинка мясная для блинчиков 11.10.22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 26,9 %, хлором - 14,5 %, кобальтом - 24,2 %
Чем полезен Начинка мясная для блинчиков 11.10.22
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог творог белый шоколад
- Гуляш из куриной печени 10.10.22
- Блинчики с мясом 11.10.22
- Гранатовый сок
- Зефир маршмелоу
- Котлеты
- " стойленсктй" Хлеб черный ржано-пшеничный
- Мюсли банан и шоколад
- .
- Витамин от AZ
- Кучеринакс (лодочки из баклажанов)
- Йогурт "мюсли-чернослив"
- Йогурт "черника-ежевика"
- Языки свиные в желе
- Буженина запеченая
- сосиски молочные
- Сырники кето с кокосовой стружкой
- Сыр Гауда нарезка [Green Idea]
- Салат морковча
- Капуста тушеная без мяса
- Nuts с клубникой
- Котлеты в соусе
- Драники
- EggNuddle
- Салат з грушею та камамбером та хамоном
- Сирок банан-суниця
- Тыквенный суп
- Гречка Увелка варенная
- Рис коричневый Lidl
- Поле
- Лазанья (с отбивными)
- Салат с фунчозой
- Грудка варёно-копчёная «Ясная горка»
- Шоколад
- Плюшка сахарная
- Королевский
- Булочка сдобная ВкусВилл.
- Колбаса мусульманская
- Чай с имбирем и малиновым вареньем
- Суп с покупной лапшой
- Салат с куриной грудкой; 11.10.22
- Хек филе в кляре
- Сыр Моцарелла [Green Idea]
- Сердце тушеное
- йогурт с маком
- Яичный блинчик с красной рыбкой,авокадо и адыгейским сыром
- Удон 11 октября
- Пита кипрская
- Ветчина Кампана из грудки индейки
- Торт мусс шоколадный
- Морковная запеканка
- Cappuccino classic (кофейный напиток)
- Медовая пастила ягодный микс
- Каша овсяная быстров готовая 1 порция
- Оладьи из куриной печени
- Печенье овсяное
- Сыр ЭДАМ
- Тефтели
- Творог рассыпчатый 5%
- Банан вяленый
- Капуста тушеная
- Пюре
- Десерт с семенами чиа
- Овсянка на завтрак
- Котлета свиная на пару
- Свинина запечённая с томатом и сыром
- Перловка вареная на воде
- Беллакт Мама
- Котлета рыбная
- вафли из полбы МОРКОВЬ ТЫКВА
- coco bite
- Сэндвич-ролл «Фалафель» с хумусом и овощами
- Каша овсяная на молоке с фундуком
- Скумбрия
- Шоколадный мусс с бананом
- Индейка (бедро) тушеное с перцем, морковью и сельдереем
- Кашааа
- Котлета рыбная с соусом сметанный с зеленью
- Колбаса краковская
- Паста пенне
- Wellness Коктейль
- Салат табуле
- Говяжая лопатка с овощами в духовке
- Рулет мясной с овощами
- Вода минеральная Лента
- Цукини тушёные в соевос соусе
- Борщ 11.10.22
- Рыбный фарш 11.10
- Рыбные котлеты 25.10
- Картофель запеченный
- Скумбрия запечённая
- Минеральная вода Лента
- Лапшичка
- Перловая 111022
- Яблоки Мичуринская коллекция
- Сироп Барбарис (Казахстан)
- Куриные рулеты
- Йогурт с шариками без шариков
- Сыр моцарелла для пиццы
- Брынза молком
Метки: Как приготовить Начинка мясная для блинчиков 11.10.22, калорийность 185,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка мясная для блинчиков 11.10.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
