Рецепт Грибной суп с бататом и лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп с бататом и лапшой
| Подосиновик сушеный (Тушение) | 10 г |
| Белый гриб сушеный (Тушение) | 10 г |
| Лисички | 40 г |
| Шиитаке, грибы сушеные | 10 г |
| Подберезовик сушеный (Тушение) | 10 г |
| Батат, картофель сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Масло ГХИ | 20 г |
| Вода | 2200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с бататом и лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.7% | 6222 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.9% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19% | 2857 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2380 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 44% | 1230 г |
| бета Каротин | 3.353 мг | 5 мг | 67.1% | 364.7% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 11.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 2.2% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 17.9% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 7.1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.719 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 23269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 7.1% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 5.4% | 10526 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.095 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 2.7% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8282 мг | 20 мг | 4.1% | 22.3% | 2415 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.44 мг | 2500 мг | 3.3% | 17.9% | 2996 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 5.4% | 10225 г |
| Кремний, Si | 0.673 мг | 30 мг | 2.2% | 12% | 4458 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 8.2% | 6483 г |
| Натрий, Na | 6.05 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.7% | 21488 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.3% | 15723 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 12.5% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 50439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 8.7% | 6081 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 26.1% | 2101 г |
| Литий, Li | 0.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 10.3% | 5305 г |
| Медь, Cu | 43.45 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 23.4% | 2301 г |
| Молибден, Mo | 1.652 мкг | 70 мкг | 2.4% | 13% | 4237 г |
| Никель, Ni | 0.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.07 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12% | 4647 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с бататом и лапшой составляет 18,4 кКал.
- Порция = 440 гр (81 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 95.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП С БАТАТОМ И ЛАПШОЙ
Грибной суп с бататом и лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 67,1 %
Чем полезен Грибной суп с бататом и лапшой
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с машкой
- Фрикадельки в грибном соусе
- Манная каша на бульоне
- Рыба с картошкой с в рукаве МОЁ
- Штрудель с яблоком
- Рыбные котлеты из щуки
- Бонский супчик
- Творог мягкий Савушкин 5%
- Рыба запеченная
- Кофе растворимый с сахаром и молоком
- Маринад для грибов(опята)
- Суп свино-говяжий
- Опята отварные
- Печенье овсяное Новогоднее с шоколадом и изюмом
- Опята маринованные
- Салат из редиса
- Салат помидор,перец,огурец с маслом
- Напиток из шиповника и мёда
- Арахис и соленая карамель
- Рис с яйцом
- Кофе с молоко
- Улитка с лимоном ВкусВилл.
- Протеиновый батончик финик
- витамины Яна 2
- Котлеты
- Молоко без лактозы 3,2%
- Pizza 1
- Pizza 2
- Огурцы маринованные
- Изолят соевый
- Мороженое
- Икра свекольная
- Каша на молоке
- Пельмени 2022-10-11
- Frutti di Mare
- морковные насекомые
- Мраморный рулет
- Thunfisch-salat el gusto mexico
- кедровый завтрак с тыквой и грушей (40гр)
- вафли красные
- овсянка
- Органический шоколад
- Манго сушене
- Fritz-kola
- Коричневая чечевица с морковью и луком
- Красная чечевица с куриной грудкой
- Греча
- Томат черри
- Печёночный рулет
- Хлеб тостовый
- Рулет фруктовый жито
- Насекомое
- Ачма ленивая с лаваша (моя)
- Творожно тыквенная запеканка
- аквадетрим
- Филе куриное в рукаве с грибами и картофелем
- Компот из сливы, нектарин и лимонов с брусникой
- Борщ
- Сыр Адыгейский копчёный
- Биг Спешиал Ролл
- и тушёный с овощами картофель
- Гречневая каша с молоком
- Каша гречневая с молоком
- Витамин D3
- Щи из свежей капусты
- Кус кус
- Томатная паста Помидорка
- Chicken casserole & dumplings
- Торт Трюфельный
- Салат с морской капустой
- Форель слабосоленая
- Курица в сметане
- Макароны варёные
- Лепешка с ветчиной из творога
- Щербет медовый
- Пиво мягкий солод
- Imsalatissimr Delizia di Mais
- Капуста с курицей
- Яичница с шашлыком и стручковой фасолью
- Морская капуста Сахалин
- Ленивый хачапури от Медушкиной
- 2022-10-11 горчица
- Творог 2%
- Сыр рассольный для греческого салата
- Гималайская соль
- Рулет из лаваша
- Куриная тушка
- Творог 9%
- Сметана 10%
- Каб. икра+ яйцо
- Греческий йогурт TEOS (140 гр)
- Рулет куриный "Праздничный"
- Гречка вареная
- Масло Сладко-Сливочное "Крестьянское"
- Жареный лук
- Филе телапии
- Жареная телапия
- Гречка с шампиньонами 111022
- Греча (Магнит)
- Батат запечённый с оливковым маслом (чистка)
Метки: Как приготовить Грибной суп с бататом и лапшой, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с бататом и лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
