Рецепт Тыквенный чизкейк модифицированный с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный чизкейк модифицированный с бананом

Рикотта лайт Galbani Ricotta Cremosa	230 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	120 г
Тыква отварная по 1-210	360 г
Банан мое	100 г
Яйцо Отборное [Окское]	55 г
Печенье Протеиновое Шоколадное с Шоколадными Чипсами [Solvie]	1 штука
Печенье Протеиновое Миндальное с Кусочками Миндаля [Solvie]	1 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный чизкейк модифицированный с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.1 ккал	1684 ккал	5%	5.9%	2002 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	10.9%	1086 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	7.3%	1647 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	3.9%	3042 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	11.9%	1000 г
Вода	76.8 г	2273 г	3.4%	4%	2960 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.9 мкг	900 мкг	11.5%	13.7%	866 г
бета Каротин	0.624 мг	5 мг	12.5%	14.9%	801 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.5%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	1.9%	6429 г
Витамин В4, холин	3.33 мг	500 мг	0.7%	0.8%	15015 г
Витамин В5, пантотеновая	0.101 мг	5 мг	2%	2.4%	4950 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	3.3%	3571 г
Витамин В9, фолаты	4.394 мкг	400 мкг	1.1%	1.3%	9103 г
Витамин C, аскорбиновая	2.83 мг	90 мг	3.1%	3.7%	3180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.228 мг	15 мг	1.5%	1.8%	6579 г
Витамин Н, биотин	0.415 мкг	50 мкг	0.8%	1%	12048 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.3917 мг	20 мг	2%	2.4%	5106 г
Ниацин	0.249 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.75 мг	2500 мг	4.8%	5.7%	2070 г
Кальций, Ca	13.14 мг	1000 мг	1.3%	1.5%	7610 г
Кремний, Si	7.979 мг	30 мг	26.6%	31.6%	376 г
Магний, Mg	10.32 мг	400 мг	2.6%	3.1%	3876 г
Натрий, Na	133.04 мг	1300 мг	10.2%	12.1%	977 г
Сера, S	3.82 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	26178 г
Фосфор, P	13.3 мг	800 мг	1.7%	2%	6015 г
Хлор, Cl	4.87 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	47228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.9 мкг	~
Бор, B	38.5 мкг	~
Ванадий, V	0.22 мкг	~
Железо, Fe	0.249 мг	18 мг	1.4%	1.7%	7229 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	58824 г
Литий, Li	0.342 мкг	~
Марганец, Mn	0.0612 мг	2 мг	3.1%	3.7%	3268 г
Медь, Cu	42.03 мкг	1000 мкг	4.2%	5%	2379 г
Молибден, Mo	0.28 мкг	70 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Никель, Ni	0.415 мкг	~
Рубидий, Rb	6.5 мкг	~
Селен, Se	0.178 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	30899 г
Стронций, Sr	0.13 мкг	~
Фтор, F	0.23 мкг	4000 мкг			1739130 г
Хром, Cr	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Цинк, Zn	0.1013 мг	12 мг	0.8%	1%	11846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.319 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Мои
Мой нутриент 1	10.363	~

Энергетическая ценность Тыквенный чизкейк модифицированный с бананом составляет 84,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.1 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	3.4 г	-%
	Углеводы	7.2 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	76.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК МОДИФИЦИРОВАННЫЙ С БАНАНОМ

Тыквенный чизкейк модифицированный с бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, бэта-каротином - 12,5 %, кремнием - 26,6 %

Чем полезен Тыквенный чизкейк модифицированный с бананом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тыквенный чизкейк модифицированный с бананом, калорийность 84,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный чизкейк модифицированный с бананом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Мила Равно

2025-11-01

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

2025-11-02

Калорийность: 1399 кКал

Витамины и минералы: 88%

Yanito

2025-11-04

Калорийность: 1498 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка

Автор Татьяна. Путь к себе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе