Рецепт Винегрет (полуфабрикат). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Винегрет (полуфабрикат)
| Лук репчатый | 100 г |
| Огурец соленый | 210 г |
| Горошек консервированные Своя Линия | 275 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 425 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 125 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Винегрет (полуфабрикат)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.1% | 1176 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 39% | 545 г |
| бета Каротин | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 44.6% | 479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.7% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 10.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.081 мкг | 400 мкг | 6.3% | 13.4% | 1595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 18.8% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6625 мг | 20 мг | 3.3% | 7% | 3019 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.69 мг | 2500 мг | 11.4% | 24.3% | 875 г |
| Кальций, Ca | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.8% | 3769 г |
| Кремний, Si | 0.326 мг | 30 мг | 1.1% | 2.3% | 9202 г |
| Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 11.9% | 1795 г |
| Натрий, Na | 191.96 мг | 1300 мг | 14.8% | 31.6% | 677 г |
| Сера, S | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7496 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 13.4% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 11.7% | 1822 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 7% | 3067 г |
| Марганец, Mn | 0.1417 мг | 2 мг | 7.1% | 15.1% | 1411 г |
| Медь, Cu | 69.54 мкг | 1000 мкг | 7% | 14.9% | 1438 г |
| Никель, Ni | 0.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 18033 г |
| Фтор, F | 2.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 198020 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.2226 мг | 12 мг | 1.9% | 4.1% | 5391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет (полуфабрикат) составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.9 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 9.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 85.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИНЕГРЕТ (ПОЛУФАБРИКАТ)
Винегрет (полуфабрикат) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,3 %, бэта-каротином - 20,9 %, калием - 11,4 %
Чем полезен Винегрет (полуфабрикат)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковь с чесноком и сыром
- Палочки
- Тыква тушеная, с мясом
- Кекс в микроволновке
- Хлопья овсяные Геркулес
- Горошек консервированные Своя Линия
- Чай сенча, 1 г на 120 мл
- Кускус
- Ветчина курица+креветки
- Поджарка
- Кускус каша
- лосось хребты горячего копчения
- Печенье овсяное
- Котлеты из индейки
- Соус майонез+сметана+чеснок
- Горчица "Мiцна"
- Корж молочный
- Оладьи из печени
- Шаурма
- Салат редька морковь яблоко
- Печёночный торт
- Салат овощной 28.09
- Рыбные котлеты с пюре
- Кабачковые оладьи мой рецепт
- Кабачковое брауни
- Бекон сырокопченый
- Макароны с сосисками и томатным соком
- Кетчуп домашний
- Оладьи из баклажан
- чукурук булка
- Шоколад молочный яблоко и фундук
- Котлеты рубленый куриные с кабачком
- Rapsöl
- Винегрет
- Фаршированный кабачок
- Салат с фасолью и крабовыми палочками
- Hähnchenbrust paprika
- Ролл спайси саке с икрой масаго
- Основа Чизкейк
- Мак 3сыра томаты1.5
- Омлет с творогом и сыром 2022 Юля (14%)
- Омлет с мексиканской смесью
- Рыба запечённая в соусе
- Зеленый борщ с говядиной
- Kashkaval gerieben
- Колдрекс
- Рис вареный южная ночь
- Овощи на пару осень 2022
- Карамельный торт
- Колбас издел "Чесночное"
- Блинчики
- Чавыча спинка
- Шаурма с рваной свининой
- Творог запек
- Chicken Balls
- ПП роллы
- Салат из консервированной скумбрии
- Баклажаны, тушеные с перцем и морковью
- Хлеб миндальный яблочное пюре
- Экзотический салат с манго, креветками
- Салат с куриной грудкой
- Салат "Мимоза" (копия)
- Минтай запеченый под сыром
- Мороженое* Крем-брюле Пломбир
- Йогурт груша-чечевица
- 2022_09_28 !Рис
- Суп из подосиновиков
- Инжир
- 2022_09_28 !Фасоль с шампиньонами
- Сардины с добавлением масла (консервы "Аквамарин")
- Каша пшенная с тыквой
- Фарш тушенный с помидором
- Салат с куриной грудкой, пекинской капустой, кукурузой
- Ролл с курицей
- Молоки с морковью
- Суп-затирка с яйцом
- Багет кето
- Пряник шоколадный, Ярче
- Краснокачанная капуста тушеная в кокосовом молоке
- ? Пшено
- Урбеч Кокос и Миндаль
- Крем-суп из цветной капусты
- Крылья куриные отварные
- Окорочок отварной.
- СУП СО СВИНЫМИ РЕБРЫШКАМИ
- Салат из печенного перца с помидором
- Макароны с куриным фаршем
- Жаркое куриное с капустой
- Жареная Свежая Капуста с Шампиньонами и Куриной Грудкой
- Хлебные палочки цельнозерновые
- Чесночный багет
- Молоки
- Каша 2
- Фарш Рыбный с булкой
- Шоколадное брауни пирожное с бананом
- Магнерот
- Салат "Нежный"
- Салат с кальмаром
- Паштет из куриной печени
- Семечки
Метки: Как приготовить Винегрет (полуфабрикат), калорийность 46,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Винегрет (полуфабрикат), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Бефстроганов из сердечек
184.3
10.8
14
3.7
9
ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ
198.2
15.7
10.5
10
6
Запеканка творожная с мангольдом
172.3
17.8
8.4
5.3
9
Лучшие рационы
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Интересные блоги
