Войти

Рецепт Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г

Кабачок 500 г
Соль морская 12.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.4% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 9% 4867 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 21.4% 2000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 17.5% 2441 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 2.1% 18367 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.6% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 8.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 6.8% 6207 г
Витамин В4, холин 9.26 мг 500 мг 1.9% 8.1% 5400 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 8.1% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 23.1% 1869 г
Витамин В9, фолаты 13.645 мкг 400 мкг 3.4% 14.5% 2931 г
Витамин C, аскорбиновая 14.62 мг 90 мг 16.2% 69.2% 616 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 2.6% 15464 г
Витамин Н, биотин 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 3.4% 12821 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 15% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.6823 мг 20 мг 3.4% 14.5% 2931 г
Ниацин 0.585 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 231.97 мг 2500 мг 9.3% 39.7% 1078 г
Кальций, Ca 23.59 мг 1000 мг 2.4% 10.3% 4239 г
Кремний, Si 29.24 мг 30 мг 97.5% 416.7% 103 г
Магний, Mg 9.31 мг 400 мг 2.3% 9.8% 4296 г
Натрий, Na 945.18 мг 1300 мг 72.7% 310.7% 138 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 7.3% 5926 г
Хлор, Cl 1454.43 мг 2300 мг 63.2% 270.1% 158 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.3 мкг ~
Бор, B 18.7 мкг ~
Ванадий, V 6.04 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 11.1% 3905 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 1.438 мкг 10 мкг 14.4% 61.5% 695 г
Марганец, Mn 0.1172 мг 2 мг 5.9% 25.2% 1706 г
Медь, Cu 51.44 мкг 1000 мкг 5.1% 21.8% 1944 г
Молибден, Mo 5.214 мкг 70 мкг 7.4% 31.6% 1343 г
Никель, Ni 1.072 мкг ~
Рубидий, Rb 21.6 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 1.7% 28205 г
Фтор, F 4.29 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 93240 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 7.7% 5682 г
Цинк, Zn 0.2583 мг 12 мг 2.2% 9.4% 4646 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 47.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАЧКИ СОЛЕНЫЕ ХОЛОДН.СПОСОБОМ ДОЛЬКАМИ СЕНТ.2022Г

Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,2 %, кремнием - 97,5 %, хлором - 63,2 %, кобальтом - 14,4 %

Чем полезен Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачки соленые холодн.способом дольками сент.2022г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
Palina
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро. Решила написать пару заметок утром,...
9 64
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Суббота у меня выходной от работы вне дома, а это ...
19 45
Новые рецепты
Рагу с индейкой или наливной пирог
Автор Татьяна. Путь к себе
70.5
7.3
2.5
4.5
11
0 0
Фунчоза с курицей и овощами
Автор Еленка
123.8
10.3
2.7
14.3
8
4 0
Минтай с картошкой под сырной шапочкой
Автор TataNS
155.9
11
7.8
10.4
11
4 1
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 82%
Елена
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 82%
Tanya Makronetta
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 94%