Рецепт Пирог с виноградом и яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с виноградом и яблоком
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 110 г |
| Сахар, пудра | 65 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 С2 |
| Сахар, пудра | 75 г |
| Виноград (Запекание) | 300 г |
| Яблоко (Запекание) | 340 г |
| Грецкий орех | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с виноградом и яблоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.3 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 8.2% | 424 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 5.9% | 587 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4% | 870 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 2.4% | 1438 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 32.51 мг | 500 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.158 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 3938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 1.9% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 2.402 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2082 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4887 мг | 20 мг | 7.4% | 2.6% | 1343 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.07 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.9% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 30.04 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3329 г |
| Кремний, Si | 8.823 мг | 30 мг | 29.4% | 10.2% | 340 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 1.8% | 1969 г |
| Натрий, Na | 32.95 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 3945 г |
| Сера, S | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2247 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 2.9% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 23.12 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 370.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 2.6% | 1330 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 2.214 мкг | 10 мкг | 22.1% | 7.7% | 452 г |
| Литий, Li | 1.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 5.3% | 649 г |
| Медь, Cu | 123.33 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.3% | 811 г |
| Молибден, Mo | 6.103 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3% | 1147 г |
| Никель, Ni | 23.047 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.136 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.6% | 1330 г |
| Стронций, Sr | 349.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6361 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.5016 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Цирконий, Zr | 7.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 19.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.286 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.131 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.16 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.183 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.861 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.627 г | min 16.8 г | 21.6% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.906 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с виноградом и яблоком составляет 288,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 288.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 13.2 г | -% | |
| Углеводы | 37.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 46 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ВИНОГРАДОМ И ЯБЛОКОМ
Пирог с виноградом и яблоком богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 29,4 %, кобальтом - 22,1 %, марганцем - 15,4 %, медью - 12,3 %
Чем полезен Пирог с виноградом и яблоком
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Айс Капучино
- Творог мягкий с крем Брюле вкусв
- Салат с капустой
- Хлеб Чемпион Глобус
- Салат от Елены
- Сыр Frischkäse körnig Lidl
- Булочка морковная
- Пастила заварная детская Белевская
- Гематоген обычный Натур+
- Семга паутинка сушено-вяленая
- ЖЕЛЕ ФРУКТОВОЕ С ЯГОДАМИ ВИШНИ
- Двойной гранд
- Яйцо с творогом
- ГОРОШЕК КОНСЕРВИРОВАННЫЙ
- Чувак чупс
- Вафли творожные Бодидзен
- Чикен-ролл
- Гороховый суп из кролика
- Голубцы
- Каб с фар
- Пирог запеченный йогурт
- Кокосовые чипсы
- Плавленый сливочный сыр hochland в коробке
- сыр гауда без лактозы
- Кето шоколад
- Кетчуп лагідний Королівський смак
- Сырные палочки Гудвин/Геркулес
- Baby fox
- Печень жаренная
- сыр Джугаз без лактозы
- Юбилейное шоколадное мороженое
- Венские вафли
- Плов со свининой
- Кефир Талицкий термостатный
- Рагу овощное 2022
- Булгур Националь готовый
- Сосиски "Сливки" Колбико
- Протеин NoBad
- Суп овощной на свином бульоне
- Ленивые пирожки с луком и яйцом
- Грудка запечённая с помидорами
- Flash up energy
- Винегрет
- Баранки к чаю.
- Сырники
- Чизкейк лимон
- Гуляш с картошкой пюре
- Отрубные макароны
- ПП овсяно арахисово шоколадные печеньки
- Стейк Чак-ролл
- Говядина мякоть
- Котлеты куриные
- Котлеты из баранины с рисом ВкусВилл.
- Тажин с купатами и картофелем
- Филе без кожи
- Пирог творожный со сливами
- Котлеты из баранины жареные.
- Салат с ветчиной и кукурузой
- Эклеры тесто
- Пюре картофельно-кабачковое
- Поджарка из свинины
- Пельмени Зелёная линия
- Хлеб для тостов с отрубями
- Овощи тушеные
- Кекс
- Сазан жареный
- Сливки 33%
- Овощи тушеные
- Бульон из свинины
- сало по домашньому
- Овсяноблин с сыром
- Какао от ани
- Пюре картофельное 1
- Курица в соусе терияки
- Котлеты 1
- Пельмени
- Кабачок с фаршем
- Сметана 15%
- Обед.Чечевичный суп. Д1.
- Отварная курица
- Щи с киноа
- Оладьи на кефире 3,2%
- Studentská směs
- Амстердам
- Куриная котлета
- Судак жареный 15.09.22г
- Кабачковая икра
- Карибская смесь
- Пирог много яблок, мало теста. Выпечка от Тани
- Котлеты рубленые
- Salade Aardappel
- Карибская смесь
- Творог обезжиренный наша коровка
- Вафли Венские
- Осьминог конс. в соусе Маринара (Pelli)
- Кето булочки пышные
- Мороженое Н Сампо Рожок с Клубникой
- Куриные тефтели в сливочном соусе крок
- Наполнитель Клубника ( савушкин )
- Сырники (Фабриоли)
Метки: Как приготовить Пирог с виноградом и яблоком, калорийность 288,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с виноградом и яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
