Рецепт Компот слива (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Компот слива (копия)
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 3000 г |
| Вода | 5000 г |
| Сахар песок | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Компот слива (копия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.1% | 3333 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 70423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 5.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 7.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.403 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 99256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 9.7% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 8.6% | 6637 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 11.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2283 мг | 20 мг | 1.1% | 6.3% | 8760 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.29 мг | 2500 мг | 3.3% | 18.9% | 3075 г |
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 5.7% | 9690 г |
| Кремний, Si | 0.921 мг | 30 мг | 3.1% | 17.7% | 3257 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 5.7% | 10204 г |
| Натрий, Na | 7.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.4% | 17544 г |
| Сера, S | 2.9 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 34483 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 5.1% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 5.7% | 9626 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 21.1% | 2688 г |
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 7.4% | 7605 г |
| Медь, Cu | 33.06 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 18.9% | 3025 г |
| Молибден, Mo | 2.864 мкг | 70 мкг | 4.1% | 23.4% | 2444 г |
| Никель, Ni | 3.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 144737 г |
| Фтор, F | 64.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.1% | 6211 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 10.3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 1.7% | 31915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот слива (копия) составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 94.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша
- Синие жаренные
- קוטג 5%
- Яичница
- Фрикадельки из куриного фарша в муке
- Сметана 20%
- Арахис
- Рагу с фрикадельками
- Зубатка запечённая
- Соте\икра из баклажанов болгария-24
- Батончик Малина R.A.W.LIFE, 47 г
- Фрикадельки из куриного фарша в муке
- Суп от с чечевицей
- Картофель
- Конвертики творожные
- Грибы жарен с луком
- Овощное рагу с куриным филе в мультиварке
- Овсяноблин
- Перловка с кроликом и овощами в сливочном карри
- Мясо в чашке
- гр жар с лук
- Конфета Н Кофейная ,,КОРIKO,,1шт
- шоколад14,09,2022
- Капуста тушеная с куриной грудкой
- Мясо в чашке
- Пицца
- Коллаген
- Pangasius
- Кефир 2% (русский магазин)
- Манты из куриной грудки с картофелем
- Мука фундучная обезжиренная Кетоша
- Мясо по французски
- Кето булочки
- Завтрак экзамен. д1
- Филе лосося
- Манты из куриной грудки с картофелем
- 2022-09-14 Суп-крем из каб.
- Крабовый салат
- Омлет с помидорами
- Пицца
- Шарлотка 112
- Молодой картофель в духовке
- Сервелат с курицей и индейкой
- Шарлотка 1409
- Куриный суп
- Сазан с грибами и сыром
- Протеин ваниль
- эскалоп из синины
- Сыр плавленый светофор
- Котлеты куриные
- Суши1
- Овощи тушёные 3 , рагу
- Плов из нута
- Моцарелла Bellezzinis, 100g pakk
- Шоколад без сахара Milky
- Картофель
- Манты
- Маффины морковные
- Грибы овощами
- Салат
- Кабачок лодощка
- Персик
- Котлеты из говядины на пару
- Бульон куриный костный
- ВитаминыДК
- Котлеты домашнии
- Салат овощной с красной фасолью и телятиной
- Сырники-кексы рецепт Вики_14.09.22
- Салат цезарь домашний
- Филе Миньон
- Хлеб
- Котлеты куриные XXL (350г)
- Котлеты куриные XXL готовые
- Гречка с грибами и овощами
- Кабачковые оладьи с филе 14.09.22
- Перепелки + котлетки из брокколи
- Бифстроганов мое
- Для крепких костей и суставов
- Суп с вермишелью
- Салат с баклажанами и адыгейским сыром
- Салат крабовый
- Сырники Мокко с цикорием
- Энергетический напиток без сахара
- Газированный напиток со вкусом лимона и лайма
- Соус Dolmio valkosipuli bolonese 50åg purkki
- Сэндвич с картофелем
- Сэндвич с сыром
- Салат с тунцом
- Бедрышки куриные с кунжутом брусника
- Салат с редисом и огурцом брусника
- Инди в томатному соку
- Капуста и ростки
- Омлет
- Рис в пакетиках
- Лещ горячего копчения
- Плов
- Салат из свежих овощей
- Паштет печеночный в.2
- суфле из индейки
- Курица
Метки: Как приготовить Компот слива (копия), калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот слива (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
