Рецепт Желе шоколадное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе шоколадное
| Желатин пищевой | 11 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 52 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 600 г |
| Финики | 53 г |
| Концентрат Сывороточный Белковый | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе шоколадное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.9% | 1056 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.9% | 2333 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.3% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.2% | 5143 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 13.45 мг | 500 мг | 2.7% | 3.1% | 3717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 8.7% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.499 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 12.1% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.834 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.5% | 1764 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0687 мг | 20 мг | 5.3% | 6.1% | 1871 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.79 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.4% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 115.16 мг | 1000 мг | 11.5% | 13.2% | 868 г |
| Кремний, Si | 11.645 мг | 30 мг | 38.8% | 44.4% | 258 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 6.5% | 1754 г |
| Натрий, Na | 42.32 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.8% | 3072 г |
| Сера, S | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4060 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 12.9% | 889 г |
| Хлор, Cl | 80.75 мг | 2300 мг | 3.5% | 4% | 2848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 3.2% | 3564 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.5% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 8.4% | 1376 г |
| Литий, Li | 0.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0851 мг | 2 мг | 4.3% | 4.9% | 2350 г |
| Медь, Cu | 107.04 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.2% | 934 г |
| Молибден, Mo | 4.917 мкг | 70 мкг | 7% | 8% | 1424 г |
| Никель, Ni | 1.753 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.004 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.1% | 5478 г |
| Стронций, Sr | 19.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15066 г |
| Хром, Cr | 5.72 мкг | 50 мкг | 11.4% | 13% | 874 г |
| Цинк, Zn | 0.4317 мг | 12 мг | 3.6% | 4.1% | 2780 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.317 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | min 16.8 г | 3.5% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Желе шоколадное составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 79.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ШОКОЛАДНОЕ
Желе шоколадное богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 11,5 %, кремнием - 38,8 %, фосфором - 11,3 %, хромом - 11,4 %
Чем полезен Желе шоколадное
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- масло веганское Lätt&Lagom Швеция
- Пельмени жареные
- Печень куриная запеканка
- Макароны
- изотоник
- Мороженое Манго-маракуйя протеиновое
- Песто Люции
- Вок с овощами в устр соусе
- Пока с лососем и овощами
- Овощи тушёные
- Сердечки куриные
- Запеченая треска на подушке из брокколи
- Йогурт teos 2%
- Бисквит
- Ленивые манты
- Филе в сливках
- Овощи запеченые
- Сырный цыплёнок пицца
- Сырный суп с кабачком
- Рафаэлло
- Сыр российский домашний
- Пончик Лесные Ягоды
- Бельвита, красные фрукты
- Помидоры Сливки
- Фетика греческий сыр
- Пончик Шоколадный
- Помидоры Сливки (тушение)
- Суши рол с сыром
- Перлотто
- Рогалики пшеничные (Азб)
- Суп из тыквы 1
- Чизкейк Нью Йорк
- Крабовые палочки VICI
- Пончик Карамельный
- Телятина
- Печень в соусе
- Чизкейк Клубничный
- Фарш говяж с овощами 1
- Чизкейк Брауни с Карамелью
- Суп с курицей брокколи и сливками
- Мороженное Трио
- майонез "Мечта хозяйки" провансаль классический
- Меню 1
- Тунец филе вкусвилл
- Тунец стейки жаренный
- Салат из рыбных консервов
- Сосиски ФРАНКФУРТСКИЕ Первым делом"Город Мастеров"
- Соус Heinz чатни груша
- Скумбрия запеченая
- Солянка овощная БНВ
- Цезарь с индейкой
- Сардельки свиные
- Банановый шоколадный брауни
- Куриные отбивные с ананасами
- Оладьи из курицы
- Мороженое пломбир
- Кабачок тушеный
- Ь
- Сладости мучные «Орешки с варёной сгущёнкой»
- Напиток миндальный
- пончики
- хлеб Smaakt
- Щука запечённая
- Голень индейки запеченая
- Хлеб на дрожжах
- Салат из помидоров и огурцов мой
- Медовуха
- Творог Польский Mazuski smak
- Макароны с яйцом и сыром
- Мороженое "Жемчужина России" сливочное эскимо - 80 г
- Смесь творожная
- Перец фаршированный
- Куриные котлеты 2.0
- Солянка
- Пирожное "Подарочное"
- Икра баклажанная
- Пюре из цветной капусты с куринымы бомбочками
- Кротен
- изолят соевого белка
- Чай травяной
- Сате
- Пончик глазированный с начинкой со вкусом шоколада [DON DONUT]
- Чечевица с кабачком
- Творог вываренный в молоке для домашнего сыра
- Капуста цветная жареная в сухарях
- Отруби ржаные
- Кокосовая сгущенка Веган
- Хлебцы
- Рис с овощами 2.0
- Кабачки с курицей в рукаве
- Пиде
- Мяско с фасолью грибами и кабачком
- Колбаса варёная с мясом индейки
- Говядина отборнач
- Servelad alan
- Ролл Том Ям с копченой индейкой
- Протеин сывороточный Siberian Wellness ваниль
- Кебаб Лана
- Овощной салат
- Ленивый голубцы
Метки: Как приготовить Желе шоколадное, калорийность 87,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе шоколадное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
