Рецепт [М] Твор. желе #10 (2%, 5%, ранетки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты [М] Твор. желе #10 (2%, 5%, ранетки)
| [М] Творог 2% | 250 г |
| [М] Творог 5% | 200 г |
| Варенец 2,5% жирности | 225 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Яблоко | 450 г |
| Желатин пищевой | 100 г |
| Ванилин | 15 г |
| [М] Подсластитель | 25 таблетка |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "[М] Твор. желе #10 (2%, 5%, ранетки)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 16.8% | 628 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4% | 2667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6164 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 24.45 мг | 500 мг | 4.9% | 5.2% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4.1% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.691 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.9% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 18.4% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 4% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 3.451 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.3% | 1449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5067 мг | 20 мг | 12.5% | 13.2% | 798 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.28 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.6% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 131.82 мг | 1000 мг | 13.2% | 13.9% | 759 г |
| Кремний, Si | 0.604 мг | 30 мг | 2% | 2.1% | 4967 г |
| Магний, Mg | 19.95 мг | 400 мг | 5% | 5.3% | 2005 г |
| Натрий, Na | 36.03 мг | 1300 мг | 2.8% | 3% | 3608 г |
| Сера, S | 72.45 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.6% | 1380 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 14.9% | 710 г |
| Хлор, Cl | 70.36 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.3% | 3269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 5.5% | 1927 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.3% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 12.5% | 840 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7937 г |
| Медь, Cu | 160.13 мкг | 1000 мкг | 16% | 16.9% | 624 г |
| Молибден, Mo | 5.728 мкг | 70 мкг | 8.2% | 8.6% | 1222 г |
| Никель, Ni | 5.131 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.782 мкг | 55 мкг | 17.8% | 18.8% | 562 г |
| Стронций, Sr | 11.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21692 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.2% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.2826 мг | 12 мг | 2.4% | 2.5% | 4246 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 1.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.986 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% |
Энергетическая ценность [М] Твор. желе #10 (2%, 5%, ранетки) составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.9 кКал | -% | |
| Белки | 12.1 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 78 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства [М] ТВОР. ЖЕЛЕ #10 (2%, 5%, РАНЕТКИ)
[М] Твор. желе #10 (2%, 5%, ранетки) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 17,5 %, витамином PP - 12,5 %, кальцием - 13,2 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 11,9 %, медью - 16 %, селеном - 17,8 %
Чем полезен [М] Твор. желе #10 (2%, 5%, ранетки)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб Щедрый дар
- Сметанный десерт
- Макароны с мясом мамины?
- Курфаршкаб
- Начинка из фарша
- Желе из красной смородины (мама)
- Беляевская пастила Ягодное ассорти
- Протеиновый батончик shell
- Сыр финский
- Бургер Папа Мясника
- Мясной суп
- Миндальное молоко
- Хотдог Farш Дог
- Кулеш инженерский
- Мюсли без сахара
- Перец фаршированный
- Кулеш инженерский
- Овощные галеты Зелёный букет
- Индейка маринованная
- кабачки мар
- Сыр плавленный Чеддер
- Яичница с овсянкой
- Голубцы из пекинской капусты
- Щи 30.07
- Жиробомба
- Минтай с картофелем в духовке
- Капуста жареная
- Сыр плавленый чаюан
- Овощ тушеные
- Паштет
- Утренний бутерброд от Кексика
- Крем шоколад с мятой без сахара
- пельмени
- Сливочный сыр violette
- Блины на сухом молоке
- Батон молочный нарезка
- Белковый хлеб
- Молоко пастеризованное 2,5 %
- Сырный крем-суп по-швейцарски Galina Blanca
- Индейка тушеная
- Сырники
- Фруктово-ореховый батончик Green meal "Годжи+Чиа"
- Хлеб бездрожжевой Старославянский нарезка
- Яичница на помидоре
- Фарш куриный
- Маслины турецкие CEM
- просекко
- Варенье из смородины
- Минтай в сметане с луком
- Блины с курицей и соусом блючиз
- лосось с соусом из шпината и овощами
- Чечевичный суп с индейкой
- Батончик глазированный «Кокос», тм «SNAQ FABRIQ”
- Овощной гарнир
- Аджика
- фасоль, black eyed bean
- Rupjmaize ar žāvētu gaļu
- Кофе латте
- Суп пшенный
- бобы эдамаме
- [М] Шоколадная паста #7 (творог, варенец)
- омлет белковый с куринным филе, овощами, сыром
- Каша овсяная на молоке
- Подлива с куриной грудкой
- Сырные творожники
- Шакшука
- кебаб из курицы
- Пломбир с шоколадом
- Кабачковые оладьи
- Курица вареная
- Фасоль
- салат из запеч свеклы с сыром фета и киноа
- Eou Индейка с фасолью
- Суп овощной с куриным бульоном
- Салат с брынзой
- Хлеб пшеничный цельнозерновой
- Банановые панкейки
- шаурма из курицы
- Сердце свиное тушёное
- мороженое с ванилью
- Яичница
- Сосиски в тесте
- Шампиньоны с розмарином
- Салат с рыбой
- Блины
- Хлеб «8 злаков»
- Несладкий шоколад 99.7%
- Творог «мягкий» 4%
- Лимонад без сахара
- Тунец кусочками с маслом
- Муссовое пирожное Клубника
- креветки северные очищенные
- Каша пшеничная
- Курага
- салат овощной из моркови и свеклы
- Салат (помидор, листья салата, руккола)
- Фарш для пельмений
- Шоколадный пирог с грушами
- Изюм
- Плавленный сыр с беконом
Метки: Как приготовить [М] Твор. желе #10 (2%, 5%, ранетки), калорийность 94,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления [М] Твор. желе #10 (2%, 5%, ранетки), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
2025-11-06
Калорийность: 1385 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
