Калорийность Хлебцы Щедрые многозерновые. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Щедрые многозерновые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.2% | 543 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 8.8% | 322 г |
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 16.3% | 172 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.4% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% | 6.4% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.8% | 742 г |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 7.4% | 381 г |
| Натрий, Na | 725 мг | 1300 мг | 55.8% | 15.7% | 179 г |
| Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 9.7% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% | 10.6% | 265 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Щедрые многозерновые составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 355 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 68 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЩЕДРЫЕ МНОГОЗЕРНОВЫЕ
Хлебцы Щедрые многозерновые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 19,3 %, витамином E - 22,7 %, витамином PP - 20 %, калием - 13,5 %, магнием - 26,3 %, фосфором - 34,4 %, железом - 37,8 %
Чем полезен Хлебцы Щедрые многозерновые
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Горошек зелёный
- Лапша куриная
- Куриная голень в острой панировке
- Десерт творожный яблоко-злаки
- Желе из творога и сливового сока
- кокосовое молоко пастерезованное
- Баланс
- Бамбл 350 мл
- печень кур
- Таёжная горчица с диким чесноком
- Капуста маринованная
- Куриное Филе Гриль с Маслом
- Куриное Филе Гриль с Солью и Перцем
- Мохито
- Хлебцы много-зерновые щедрые
- Хлопья из смеси 4-х злаков
- Сыр Российский
- Мюсли
- Бельгийский тёмный шоколад
- Маффин из миндальной муки
- Курица маринованая в горчице
- Кокосово-миндальный десерт
- Мороженое жареный арахис в карамели
- Мультизерновые булочки
- Хумус
- Котлеты из филе горбуши Polar
- Frikadelle Rustika
- Gyros
- Birnenkuchen
- Ванилин
- Backpulver
- Куриное филе с картошкой в духовке
- Салат с авокадо и уткой 2
- Сырники с шоколадом
- Песочный тарт с абрикос кукур
- Творожный пирог с абрикос мое
- Омлет
- Бутерброд с сыром
- Курабье гречневое
- Хлеб льняной-кето
- Пицца 25.07.2022
- Гречка №17
- Котлетки в кабачке
- Ягодный чизкейк
- Треска жареная
- Котлеты из филе горбуши
- Пицца 2022-07-25
- Котлеты по-киевски с овощами
- Омлет 26.07
- Окрошка
- Суп из чечевицы, булгура и риса
- Свекла печеная
- Joghurt
- Курица в сметане
- Свежий сыр с травами, чесноком и луком
- Йогурт греческий 2%
- Творожная запеканка с мукой 70 г, творог 0,5%, яйца С0
- Окорочка с луком
- Фасоль чили
- Куриные бедра с картофелем, луком м помидорами в духовке
- Куриные котлеты
- Говядина с овощами
- Памиелла
- Печень Cookie nuts кокос
- Печень Cookie nuts фундук
- Печень Cookie nuts арахис
- Коллаген
- Американский сливовый пирог
- Суп с брокколи
- Плов
- Яичница с беконом, кабачком и луком
- Гиалуроновая кислота
- Хлеб calabaza-nuez
- Крем сыр классик
- Calcium "600"
- Шампиньоны жареные
- колбаса мираторг
- Сыр с грецким орехом
- булка праздничная
- Сыр король людвиг
- Щи из квашеной капусты
- Батончик кокосовый в белой глазури со вкусом "Ананас"
- Окрошка
- Горох с куриной грудкой
- Форель кусочки нат
- Черника Форте
- Котлеты
- Кускус с креветками и овощами
- Сыр камамбер с зеленью
- Паштет без сливочного масла
- Творог со сметаной фруктом и орехами
- [М] Шоколадная паста #5 (варенец крио)
- Картофель с баклажанами
- Орех фундук
- Сливочно-грибной соус
- Минтай тушеный
- Рис отварной
- Каша пшённая с салом
- Омега 3 SNT
- Запеканка с фасолью
Метки: Хлебцы Щедрые многозерновые калорийность 355 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Щедрые многозерновые, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Щедрые многозерновые
Калькуляторы
