Рецепт Кето Павлова коржи 25.06.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето Павлова коржи 25.06.22

Яичный белок куриный (Запекание) 120 г
Эритрит [Polezzno] 150 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Крахмал картофельный 5 г
Сок лимонный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето Павлова коржи 25.06.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.6 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3862 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 22.2% 1027 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.4% 6636 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 8.9% 2589 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.422 мг 1.8 мг 23.4% 53.7% 427 г
Витамин В4, холин 25.18 мг 500 мг 5% 11.5% 1986 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 7.6% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.607 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 65898 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 4.1% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг 90 мг 3.4% 7.8% 2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.2% 88235 г
Витамин Н, биотин 4.634 мкг 50 мкг 9.3% 21.3% 1079 г
Витамин РР, НЭ 1.8793 мг 20 мг 9.4% 21.6% 1064 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.55 мг 2500 мг 4.7% 10.8% 2127 г
Кальций, Ca 13.44 мг 1000 мг 1.3% 3% 7440 г
Магний, Mg 6.94 мг 400 мг 1.7% 3.9% 5764 г
Натрий, Na 354.28 мг 1300 мг 27.3% 62.6% 367 г
Сера, S 124.83 мг 1000 мг 12.5% 28.7% 801 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 6.7% 3509 г
Хлор, Cl 461.67 мг 2300 мг 20.1% 46.1% 498 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 1.6% 13953 г
Йод, I 4.12 мкг 150 мкг 2.7% 6.2% 3641 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 17.9% 1289 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.7% 31746 г
Медь, Cu 37.42 мкг 1000 мкг 3.7% 8.5% 2672 г
Молибден, Mo 3.391 мкг 70 мкг 4.8% 11% 2064 г
Селен, Se 12.975 мкг 55 мкг 23.6% 54.1% 424 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 9.4% 2415 г
Цинк, Zn 0.1628 мг 12 мг 1.4% 3.2% 7371 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.221 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.428 г ~
Валин 0.51 г ~
Гистидин* 0.172 г ~
Изолейцин 0.434 г ~
Лейцин 0.634 г ~
Лизин 0.469 г ~
Метионин 0.283 г ~
Метионин + Цистеин 0.476 г ~
Треонин 0.331 г ~
Триптофан 0.117 г ~
Фенилаланин 0.462 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.738 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.476 г ~
Аспарагиновая кислота 0.697 г ~
Глицин 0.269 г ~
Глутаминовая кислота 1.041 г ~
Пролин 0.276 г ~
Серин 0.524 г ~
Тирозин 0.276 г ~
Цистеин 0.193 г ~

Энергетическая ценность Кето Павлова коржи 25.06.22 составляет 43,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.6 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ПАВЛОВА КОРЖИ 25.06.22

Кето Павлова коржи 25.06.22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 23,4 %, хлором - 20,1 %, селеном - 23,6 %

Чем полезен Кето Павлова коржи 25.06.22

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето Павлова коржи 25.06.22, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето Павлова коржи 25.06.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги