Войти

Рецепт Тефтели из клбасы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тефтели из клбасы

Колбаса варенка 628 г
Лук репчатый (Варка со сливом) 110 г
Морковь (Варка со сливом) 80 г
Яйцо куриное (Варка) 102 г
Рис отваренный 440 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели из клбасы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.1 ккал 1684 ккал 9.3% 6% 1079 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 6% 1070 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 13.4% 479 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 1.9% 3369 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.9% 3333 г
Вода 76.1 г 2273 г 3.3% 2.1% 2987 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132.2 мкг 900 мкг 14.7% 9.4% 681 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.68 мг 5 мг 13.6% 8.7% 735 г
Витамин В1, тиамин 0.131 мг 1.5 мг 8.7% 5.6% 1145 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 4.7% 1353 г
Витамин В4, холин 26.2 мг 500 мг 5.2% 3.3% 1908 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 1.8% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 4.2% 1538 г
Витамин В9, фолаты 3.134 мкг 400 мкг 0.8% 0.5% 12763 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 0.8% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.3% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.166 мкг 10 мкг 1.7% 1.1% 6024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.303 мг 15 мг 2% 1.3% 4950 г
Витамин Н, биотин 1.899 мкг 50 мкг 3.8% 2.4% 2633 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.1301 мг 20 мг 15.7% 10.1% 639 г
Ниацин 1.381 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.6 мг 2500 мг 6.1% 3.9% 1638 г
Кальций, Ca 28.12 мг 1000 мг 2.8% 1.8% 3556 г
Кремний, Si 6.718 мг 30 мг 22.4% 14.3% 447 г
Магний, Mg 16.76 мг 400 мг 4.2% 2.7% 2387 г
Натрий, Na 400.44 мг 1300 мг 30.8% 19.7% 325 г
Сера, S 76.98 мг 1000 мг 7.7% 4.9% 1299 г
Фосфор, P 109.1 мг 800 мг 13.6% 8.7% 733 г
Хлор, Cl 17.41 мг 2300 мг 0.8% 0.5% 13211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.9 мкг ~
Бор, B 25.3 мкг ~
Ванадий, V 12.52 мкг ~
Железо, Fe 1.146 мг 18 мг 6.4% 4.1% 1571 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 0.8% 7732 г
Кобальт, Co 1.288 мкг 10 мкг 12.9% 8.3% 776 г
Литий, Li 0.54 мкг ~
Марганец, Mn 0.0898 мг 2 мг 4.5% 2.9% 2227 г
Медь, Cu 36.21 мкг 1000 мкг 3.6% 2.3% 2762 г
Молибден, Mo 2.09 мкг 70 мкг 3% 1.9% 3349 г
Никель, Ni 0.565 мкг ~
Рубидий, Rb 24.5 мкг ~
Селен, Se 3.413 мкг 55 мкг 6.2% 4% 1611 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Титан, Ti 1.07 мкг ~
Фтор, F 44.8 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 8929 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.8% 7937 г
Цинк, Zn 0.2779 мг 12 мг 2.3% 1.5% 4318 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.496 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.456 г ~
Валин 0.441 г ~
Гистидин* 0.241 г ~
Изолейцин 0.273 г ~
Лейцин 0.511 г ~
Лизин 0.496 г ~
Метионин 0.2 г ~
Метионин + Цистеин 0.319 г ~
Треонин 0.285 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.27 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.482 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.372 г ~
Аспарагиновая кислота 0.509 г ~
Гидроксипролин 0.084 г ~
Глицин 0.328 г ~
Глутаминовая кислота 1.086 г ~
Пролин 0.238 г ~
Серин 0.376 г ~
Тирозин 0.212 г ~
Цистеин 0.119 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 20.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.616 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.208 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.337 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.777 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.69 г min 16.8 г 33.9% 21.7%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.616 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.553 г от 11.2 до 20.6 г 13.9% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.364 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.098 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.091 г ~

Энергетическая ценность Тефтели из клбасы составляет 156,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 156.1 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 76.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕФТЕЛИ ИЗ КЛБАСЫ

Тефтели из клбасы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, бэта-каротином - 13,6 %, витамином PP - 15,7 %, кремнием - 22,4 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Тефтели из клбасы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тефтели из клбасы, калорийность 156,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тефтели из клбасы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Aнна Лизa
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
9 92
Продуктовый адвокат
04-11-2025
А теперь о делах учебных. Чем дольше учусь, тем бо...
5 90
Гуарана
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал! Вы же помните мой план — сделать ...
5 54
Лучшие рационы
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Ирина
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Витамины и минералы: 89%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-11-04
Калорийность: 1490 кКал
Витамины и минералы: 98%
Новые рецепты
Паэлья с креветками
Автор Еленка
101.7
7.7
2.6
11.4
13
6 17
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
Автор Genia
181
23.5
4
11.1
8
4 0
Капуста квашеная со свёклой
Автор April
28.7
1.7
0.2
5
42
5 14