Калорийность Хлеб wholemeal toastie Tesco. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб wholemeal toastie Tesco".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 8% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 13.4% | 645 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.7% | 12286 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 30.5 мг | 500 мг | 6.1% | 5.3% | 1639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.2% | 2083 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 10% | 870 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.4% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Кремний, Si | 4.05 мг | 30 мг | 13.5% | 11.7% | 741 г |
| Магний, Mg | 27.5 мг | 400 мг | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Натрий, Na | 111.5 мг | 1300 мг | 8.6% | 7.4% | 1166 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Фосфор, P | 99.5 мг | 800 мг | 12.4% | 10.7% | 804 г |
| Хлор, Cl | 440 мг | 2300 мг | 19.1% | 16.5% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 7.7% | 1125 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 16.5% | 526 г |
| Марганец, Mn | 1.295 мг | 2 мг | 64.8% | 56.1% | 154 г |
| Медь, Cu | 162 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 14% | 617 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 11.2% | 778 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.8% | 1833 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% | 6.8% | 1263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.15 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб wholemeal toastie Tesco составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 20.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 18.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ WHOLEMEAL TOASTIE TESCO
Хлеб wholemeal toastie Tesco богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,5 %, кремнием - 13,5 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 19,1 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 64,8 %, медью - 16,2 %, молибденом - 12,9 %
Чем полезен Хлеб wholemeal toastie Tesco
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулетик кета с кедровыми орешками
- Томатная паста Bio, Baresa (Lidl)
- Каша овсяная с курагой
- Подливка свиная
- Маслины охибланка с копченым лососем
- Карбонара
- Лаваш 2 жирный
- Щи на говяжьем бульоне
- Салат из огурцов, редиса и зелени и раст. масла и листовым салатом
- Нести
- Суп пюре с ТЫКВОЙ и овсянкой.
- Коньяк армянский поздравительный
- Лакомтелла конопляная
- Омлет утренний
- Гренки из батончика
- Творожная шарлотка
- Вок с овощами, тофу
- Protein Isolste
- Суп со спагетти
- ЛЕПЕШКА ТОРТИЛЬЯ
- Гречка отварная.
- УТКА ФИЛЕ ПОД МЕДОВЫМ МАРИНАДОМ
- ФИЛЕ УТКИ С КОЖЕЙ
- Хачапури маме
- Тыквенная
- Мексиканская смесь
- Творог Protein Strawberry, 200g purkki
- Пудинг Profeel Proteiinivanukas, 185g pakk
- Творог со сметаной
- Инжир фиговый батончик
- Печенье аромат
- Пудинг Protein Chocolate BCAA Pudding, 200g pakk
- Вафли из желтков. Кето
- Рикотта,7%, 250г
- Доширак
- Белковый хлеб. Кето
- Бальзамический уксус
- Пельмени без теста
- Хлеб протеиновый Aldi
- Рис с фаршем из трески
- Оладушки с ягодным соусом
- Пирожные завврные Кольца
- Багет КИРОВСКИЙ
- Творог обезжиренный
- Пирожные заварные Эклер
- Котлеты с творогом
- Сливки 24%
- Паштет печёночный
- Рис
- Какао-напиток "chicocacao", порошок
- Какао, напиток
- Кекс отрубной
- Греческий салат
- Бананы вяленые в какао
- Чечевичная похлёбка
- Печень тушёная с луком
- Розанчики
- Салат с тунцом и овощами
- Котлеты
- Шаурма
- Котлетки с капустой цветной, брокколи, фасолью
- Скрембл
- Салат зелёный без авокадо Черкассы
- Сырники пп
- Вода (250 мл)
- Пармезан фасованный Еланский
- Стожки с грибами
- Хлеб ржаной
- Халва узбекцкая
- Тайский куриный суп с кокосовым молоком
- Фрикадельки говядина с рисом
- Пирог морковный
- Детское питание Индейка
- Детское питание Цыпленок
- ПЕЛЬМЕНИ С КУРИЦЕЙ ЗАМОРОЖЕННЫЕ
- булочка для гамбургера
- Перец фаршированный морковью
- Смузи с молоком 1.5
- Овсянка на банановом молоке
- Бедро индейки вареное
- Медовик
- Каша молочная овсяная
- Maxi kinder
- Гейнер
- Страчателла
- протеин virgin protein
- КФЦ 5 стрипсов
- мороженое без лактозы (клубника)
- Суп гороховый [45 минут и ГОТОВО!]
- Поджарка
- Бульон из шейки индейки (копия)
- Творожная запеканка
- Суп-пюре из чечевицы [25 минут и ГОТОВО!]
- 2022-05-06 Каша
- Овсяноблин
- овсяноблин
- Бограч Погрей и Поей
- Йогурт активиа
- Суп с лапшой [20 минут и ГОТОВО!]
- Пълнозърнеста франзела с поръска
Метки: Хлеб wholemeal toastie Tesco калорийность 115,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб wholemeal toastie Tesco, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб wholemeal toastie Tesco
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Новые рецепты
Снек из тыквы, пастила
246.3
12.6
14.4
18.3
15
Оладьи кабачково-тыквенные
106.7
5.1
4.8
10.2
12
Минтай с картошкой под сырной шапочкой
155.9
11
7.8
10.4
11
Интересные блоги
