Калорийность Икра трески стерилизованная [Смак]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Икра трески стерилизованная [Смак]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1375 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 14% | 580 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.7% | 933 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 1.1% | 7239 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 18.2% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5% | 1636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 6.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 5.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 12.2% | 667 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30 мг | 2500 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 3.6% | 2286 г |
| Натрий, Na | 1103 мг | 1300 мг | 84.8% | 69.2% | 118 г |
| Сера, S | 139.5 мг | 1000 мг | 14% | 11.4% | 717 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 11.8% | 696 г |
| Хлор, Cl | 1611.5 мг | 2300 мг | 70.1% | 57.2% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 3.4% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 85 мкг | 10 мкг | 850% | 693.9% | 12 г |
| Марганец, Mn | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 11.3% | 727 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 16.3% | 500 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 17.5% | 467 г |
| Никель, Ni | 17.5 мкг | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.15 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра трески стерилизованная [Смак] составляет 122,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.5 кКал | -% | |
| Белки | 13.1 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 0.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 31.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ИКРА ТРЕСКИ СТЕРИЛИЗОВАННАЯ [СМАК]
Икра трески стерилизованная [Смак] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 22,3 %, витамином PP - 15 %, фосфором - 14,4 %, хлором - 70,1 %, кобальтом - 850 %, марганцем - 13,8 %, медью - 20 %, молибденом - 21,4 %
Чем полезен Икра трески стерилизованная [Смак]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ананас и папайя сушеные
- нежные малиновые кексы (копия)
- Винегрет
- Соус "Бургер" [Mr. Ricco]
- Горчичный соус [Кухмастер]
- Витамин С Nulka
- Булочки для бургера [1 хлебокомбинат]
- Блинчики с картофелем
- Конфета Ромашка
- Блинчики с картофелем [Мясник]
- Сырники
- Голубцы ленивые
- Фарш домашний
- Вафли израильские
- Форель радужная слабосоленая, подкопченая
- Блинчики с печенью
- Напиток сокосодержащий Любимый «Земляничное лето»
- Котлеты из домашнего фарша
- Греческий салат без кинзы
- Пибимбап с тофу
- Whole Grain Bulgur with Sunflower Seeds and Spinach
- Шоколадный кекс с вишней из кабачка (копия)
- Гранд чиз фреш xl
- Картофельное пюре с маслом и майонезом
- Мороженое протеиновое с камедью
- Балтика 7 мягкое
- Фруктовые чипсы
- Запеканка с печеньем и вишней 16.04.2022
- Garage
- Куриные сосиски
- Campo della
- Вишня мое
- Чак-чак
- Пломбир классический с орехами в глазури [Сакское мороженое]
- Сыр плавл. LiebenDorf
- Coco coconuts
- Пиво вишневое
- От A до Zn
- Мясо в горшочках
- Блины с цельнозерновой мукой 3:1
- Мидии в сливочном соусе
- Дрожжевое тесто
- Сырники [Мясник] - Рецепт
- Суп с киноа
- Блинчики с творогом [Мясник] - Рецепт
- Овощи с лисичками
- Салат с рыбой
- Овощи суп брокколи
- Кроттен
- Овощи к курице брокколи лисички
- Суп с яйцом и шампиньонами
- Ламинария дробленая АВ
- Хлеб из ц/з муки Марина
- Салат
- Бурфи из сухого молока с кунжутом
- Торт Киевский ВкусВилл
- Солянка
- 1 minute 20 calorie cake//my little cookbook
- Сырник из 5% творога с мукой высш.сорта на сковороде
- Чиабатта
- Молоки с овощами и сыром
- Пироги в ассортименте
- Запеканка с кабачком
- Суп с фрикадельками
- Рассольник
- Уха с карпом и овощами
- Соус кефир
- Пресный хлеб
- Кулич Воскресный БКК
- Сырники нежные
- Сладкий свекольный салат
- Мясо в горшочках
- Сидр
- Блины обычные
- Котлеты с капустой
- Бедра с соусами и кунжутом
- Капуста тушеная со свининой и картофелем
- Голубцы ленивые
- Гнездо глухаря
- Lays Stax
- Коктейль банановый, grig
- Мясо по-французски
- Виски Glenmorangie the original односолодовый (10 лет)
- Большие мясные пельмени
- Kurczak w sosie śmietanowo-pomidorowym (tikka masala) z ryżem białym i dzikim - [ASIA FLAVOURS]
- Соус сметанный с зеленью (укроп, кинза)
- Колбаса докторская
- Форель холодного копчения
- El Pacto
- Mintaj polędwica
- Запеканка из мягкого творога
- Фарш: куриное филе + свинина
- Sos Keto:Red thai bez cukru
- Салат листовой
- Голубцы
- Оливье без картошки
- Минтай тушёный в томатном соусе
- Капустный салат с маслом
- Десерт Снежок
- Протеин Бизон
Метки: Икра трески стерилизованная [Смак] калорийность 122,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра трески стерилизованная [Смак], калории, нутриенты, полезные свойства Икра трески стерилизованная [Смак]
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
2025-11-02
Калорийность: 1591 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1427 кКал
Новые рецепты
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Рагу с индейкой или наливной пирог
70.5
7.3
2.5
4.5
11
Интересные блоги
