Калорийность Каша с кэробом и псиллиумом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша с кэробом и псиллиумом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.8 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	3018 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	7%	2533 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	6.5%	2800 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	4.8%	3712 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	9.5%	1875 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	3.6%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	75 мг	2500 мг	3%	5.4%	3333 г
Кальций, Ca	18.2 мг	1000 мг	1.8%	3.2%	5495 г
Магний, Mg	31.5 мг	400 мг	7.9%	14.2%	1270 г
Натрий, Na	1.8 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	72222 г
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%	14.9%	1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	5.9%	3000 г
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%	44.8%	400 г
Медь, Cu	73.7 мкг	1000 мкг	7.4%	13.3%	1357 г
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%	17.2%	1038 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	5.9%	3000 г

Энергетическая ценность Каша с кэробом и псиллиумом составляет 55,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.8 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	2 г	-%
	Углеводы	5.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАША С КЭРОБОМ И ПСИЛЛИУМОМ

Каша с кэробом и псиллиумом богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 25 %

Чем полезен Каша с кэробом и псиллиумом

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Каша с кэробом и псиллиумом калорийность 55,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша с кэробом и псиллиумом, калории, нутриенты, полезные свойства Каша с кэробом и псиллиумом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе